Самопроба — твоя визитная карточка. Её смотрят не дольше 20 секунд, и за это время кастинг-директор решает: включить в подборку или пролистать дальше.
Поэтому качество видео решает не меньше, чем талант. Ниже — системный чек-лист, по которому стоит пройтись перед каждой отправкой.
1. Камера: уровень глаз, стабильность, дистанция
Съёмка только на уровне глаз, не сверху и не снизу. Дистанция — так, чтобы в кадре помещались плечи и верх груди (медиум-крупный план).
Телефон ставим на штатив, без «дрожащей руки».
Фронталка — только если даёт нормальное качество, иначе — основная камера.
👉 Проверка: глаза ровно в центре кадра, фон не «тянет» внимание.
2. Свет: только естественный или мягкий
Лучше всего — дневной свет из окна или кольцевая лампа с белым фильтром.
Запрещено: лампы с жёлтым оттенком, контровой свет из-за спины, лампы на потолке.
👉 Простое правило: поставь камеру лицом к окну, не ближе 1,5 м, и добавь белую ткань как рассеиватель.
3. Звук: чисто и ровно
Проверка: нет шума улицы, кондиционера, эха от стен.
Если можешь — используй петличку или гарнитуру.
Запиши 10 секунд теста и послушай. Если есть эхо — добавь плед или штору позади.
👉 Звук с эхом — главная причина, почему хорошие самопробы не смотрят до конца.
4. Фон: нейтральный и неподвижный
Однотонная стена, лучше светло-серая, бежевая или голубая.
Никаких картин, дверей, шкафов, тюлей, животных и гирлянд.
Главное: зритель должен видеть твоё лицо и глаза, не интерьер.
5. Вступление (20–30 секунд): визитка
Это единственная часть, где можно улыбнуться и быть собой.
Шаблон:
«Здравствуйте, меня зовут [Имя Фамилия].
Мне [возраст], я из [город].
Мой рост [см].
Увлекаюсь [хобби, если релевантно роли].»
Говори уверенно, спокойно, не спеши.
👉 Не добавляй фразы вроде «я очень люблю сниматься» — это не информативно.
6. Текст и действия: одно простое действие
Перед съёмкой выбери один глагол-действие: «добиться», «убедить», «спасти», «уколоть», «уговорить».
Не «сыграй эмоцию», а выполни задачу.
Жестикуляция — минимальная.
👉 Камера не любит «порхание» рук и театральность. Лучше одно точное движение, чем десять лишних.
7. Структура дубля «П–С–П»
Это ключевой ритм самопробы:
- Пауза до (полсекунды до слов) — камера «входит» в сцену.
- Сцена — действие.
- Пауза после (полсекунды после слов) — взгляд, дыхание, тишина.
👉 Многие теряют утверждение именно из-за того, что резко обрывают видео.
8. Эмоция: два микроварианта
Сними два дубля:
- первый — нейтрально, с внутренним действием;
- второй — мягче или теплее, с лёгкой сменой интонации.
Кастинг-директор выбирает, какой «тон» подходит. Не усложняй.
9. Внешний вид: нейтраль и чистота
Одежда — без логотипов и принтов. Лучше всего однотонная футболка или рубашка.
Волосы — не закрывают глаза.
Макияж — лёгкий, без бликов и хайлайтеров.
Украшения — максимум одни маленькие серьги или ничего.
👉 На самопробе должны видеть тебя, не аксессуары.
10. Имя файла
Стандарт: Имя_Фамилия_Роль_Город.mp4
Например:
Kristina_Nosova_Anna_StPetersburg.mp4
Файл без имени — как письмо без подписи: его просто теряют.
11. Сопроводительное письмо
Без «романов» — коротко, по делу:
«Здравствуйте!
Отправляю самопробу на проект [название].
Имя, возраст, рост, город.
Сцена №, ссылка на видео / файл во вложении.
Спасибо!»
Если нужен follow-up, жди минимум 3–4 дня.
Формула напоминания:
«Здравствуйте!
Отправляла самопробу [дата].
Проверяю, всё ли дошло корректно.
Спасибо!»
Без «возьмите меня, пожалуйста» и «я очень хочу» — это делает сообщение непрофессиональным.
12. Последняя проверка: чек-лист «12 Да»
Перед отправкой ответь на вопросы:
Если хотя бы одно «нет» — исправь.
Потому что кастинг-директор не обязан «догадаться, что ты лучше, чем на видео».