Онемение пальцев — ощущение, знакомое многим. То рука «затекает» во сне, то пальцы на ногах будто бы покалывает иголочками, то вдруг теряется чувствительность в кончиках пальцев. Чаще всего это проходит само собой и не вызывает тревоги. Но если онемение повторяется часто, длится долго или сопровождается другими симптомами — стоит прислушаться к своему организму. В этой статье мы разберёмся, почему немеют пальцы рук и ног, какие причины могут стоять за этим состоянием и когда пора обратиться к врачу.
Что такое онемение?
Онемение — это снижение или полная потеря чувствительности в определённой части тела. Человек может ощущать покалывание, «мурашки», жжение, ощущение «ватности» или просто не чувствовать прикосновений. Чаще всего это связано с нарушением работы нервной системы: нервы, передающие сигналы от кожи к мозгу, временно «отключаются» или работают с перебоями.
Причина 1. Неудобная поза
Самая безобидная и распространённая причина — временный пережим нерва или сосуда из-за неудобного положения тела. Например, если вы долго спите, подложив руку под голову, или сидите, скрестив ноги, кровоток и нервные импульсы могут нарушаться. В результате пальцы немеют.
Как только вы меняете позу, кровообращение восстанавливается, и онемение проходит. Это нормально и не требует лечения. Но если вы часто «затекаете» даже при обычных позах — стоит задуматься.
Причина 2. Синдром запястного канала
Если немеют пальцы рук, особенно большой, указательный и средний, возможен синдром запястного канала. Это состояние возникает, когда срединный нерв, проходящий через запястье, сдавливается в узком канале. Чаще всего встречается у людей, чья работа связана с постоянными движениями кистей: набор текста, работа с инструментами, игра на музыкальных инструментах.
Симптомы усиливаются ночью или после долгой нагрузки на руки. Со временем может появиться слабость в кисти, трудности с удержанием предметов. Лечение включает изменение образа жизни, физиотерапию, а в тяжёлых случаях — операцию.
Причина 3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Шейный остеохондроз — частая причина онемения рук, особенно мизинца и безымянного пальца. При этом заболевании межпозвоночные диски истончаются, позвонки сближаются, и нервные корешки, выходящие из спинного мозга, сдавливаются.
Помимо онемения, могут быть боль в шее, головные боли, головокружение, снижение силы в руках. Иногда симптомы появляются после резкого поворота головы или поднятия тяжестей. Диагностика проводится с помощью МРТ или КТ, лечение — комплексное: от упражнений до медикаментов и физиопроцедур.
Причина 4. Диабетическая нейропатия
Сахарный диабет — серьёзное заболевание, при котором нарушается обмен веществ. При длительном высоком уровне сахара в крови страдают мелкие сосуды и нервы, особенно в конечностях. Это приводит к диабетической нейропатии — повреждению периферических нервов.
Онемение обычно начинается с пальцев ног, затем может подниматься выше. Часто сопровождается жжением, покалыванием, болью, особенно ночью. Со временем чувствительность снижается настолько, что человек перестаёт замечать травмы стоп — это опасно, так как может привести к язвам и даже ампутации.
Контроль уровня сахара — ключ к профилактике и лечению этого состояния. Важно регулярно обследоваться у эндокринолога и невролога.
Причина 5. Недостаток витаминов
Дефицит витаминов группы B (особенно B1, B6, B12) напрямую влияет на работу нервной системы. Эти витамины участвуют в образовании миелиновой оболочки — «изоляции» нервных волокон. При их нехватке нервы начинают «сбоить», что проявляется онемением, слабостью, усталостью.
Недостаток витаминов может быть связан с неполноценным питанием, строгими диетами, алкоголизмом, заболеваниями ЖКТ (например, болезнью Крона или целиакией). Восполнение дефицита через пищу или добавки часто быстро улучшает состояние.
Причина 6. Проблемы с кровообращением
Если пальцы немеют из-за плохого кровоснабжения, это может быть признаком сосудистых заболеваний. Например, при атеросклерозе артерии сужаются из-за холестериновых бляшек, и кровь хуже доходит до конечностей. Особенно это заметно при ходьбе: ноги быстро устают, холодеют, пальцы немеют.
Ещё один пример — синдром Рейно. Это состояние, при котором мелкие артерии в пальцах спазмируются в ответ на холод или стресс. Пальцы сначала белеют, потом синеют, потом краснеют и немеют или болят. Чаще встречается у женщин молодого возраста.
Лечение зависит от причины: от изменения образа жизни до приёма сосудорасширяющих препаратов.
Причина 7. Травмы и ушибы
Любая травма — ушиб, растяжение, перелом — может повредить нервы или нарушить кровоток. Например, после падения на локоть может онеметь мизинец (из-за повреждения локтевого нерва). После ушиба стопы — пальцы ноги.
Обычно чувствительность восстанавливается по мере заживления. Но если онемение сохраняется дольше нескольких недель, стоит проконсультироваться с врачом: возможно, нерв повреждён серьёзно.
Причина 8. Беременность
Многие женщины сталкиваются с онемением пальцев во время беременности, особенно на поздних сроках. Это связано с задержкой жидкости в организме: отёки сдавливают нервы, особенно в запястьях. Чаще всего страдает срединный нерв — развивается так называемый «беременный» синдром запястного канала.
После родов симптомы обычно проходят сами. Помогают упражнения для кистей, поднятие рук выше уровня сердца, ношение ортезов на ночь.
Причина 9. Неврологические заболевания
В редких случаях онемение — признак серьёзных неврологических заболеваний: рассеянного склероза, инсульта, опухолей спинного или головного мозга. При этом онемение часто одностороннее, сопровождается другими тревожными симптомами: нарушением речи, слабостью в конечностях, потерей координации, двоением в глазах.
Если онемение появилось внезапно, особенно с одной стороны тела, и не проходит в течение часа — это повод немедленно вызвать скорую помощь.
Причина 10. Стресс и тревожные расстройства
Мало кто знает, но сильное эмоциональное напряжение тоже может вызывать онемение. При панических атаках или гипервентиляции (учащённом дыхании) в крови снижается уровень углекислого газа. Это приводит к спазму сосудов и нарушению чувствительности — чаще всего в пальцах рук и вокруг рта.
Такое онемение проходит, как только дыхание нормализуется. Дыхательные упражнения, техники релаксации и работа с психологом помогают справиться с подобными состояниями.
Когда стоит обратиться к врачу?
Не каждое онемение — повод для паники. Но есть «красные флаги», при которых нельзя откладывать визит к специалисту:
- онемение появляется часто и без видимой причины;
- сохраняется дольше нескольких минут или часов;
- затрагивает только одну сторону тела;
- сопровождается болью, слабостью, нарушением координации;
- усиливается со временем;
- возникает вместе с головокружением, нарушением речи, потерей сознания.
В таких случаях важно пройти обследование у невролога, терапевта или сосудистого хирурга. Врач может назначить анализы крови, ЭНМГ (электронейромиографию), УЗИ сосудов, МРТ или КТ — в зависимости от предполагаемой причины.
Как помочь себе дома?
Если онемение редкое и связано с позой или переохлаждением, можно попробовать следующее:
- Меняйте положение тела — не сидите и не лежите долго в одной позе.
- Разминайте кисти и стопы — простые упражнения улучшают кровообращение.
- Следите за осанкой — особенно если работаете за компьютером.
- Избегайте переохлаждения — носите перчатки и тёплые носки в холодную погоду.
- Питайтесь сбалансированно — включайте в рацион продукты с витаминами B, магнием, калием.
- Контролируйте уровень сахара и давления — особенно если есть хронические заболевания.
Заключение
Онемение пальцев — не всегда безобидный симптом. Иногда это просто «затекла рука», а иногда — сигнал о серьёзных нарушениях в организме. Главное — не игнорировать повторяющиеся или тревожные проявления. Своевременная диагностика и лечение помогут не только вернуть чувствительность, но и предотвратить развитие более серьёзных проблем.
Слушайте своё тело. Оно умеет говорить — осталось только научиться понимать его язык.
Если Вам интересна тема бесплатных медицинских льгот можете ознакомиться с ней здесь https://dzen.ru/a/aQR1eLeixXl2KH3Z?share_to=link
Вы можете сказать "Спасибо" автору и поддержать канал отправив любую сумму по ссылке https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true
Обязательно подпишитесь на канал, так как большинство публикаций Дзен показывает только подписчикам.
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.
#онемениепальцев, #здоровьерук, #здоровьеног, #неврология, #остеохондроз, #синдромзапястногоканала, #диабет, #витаминыB, #кровообращение, #синдромРейно, #беременность, #травмы, #стресс, #панатическаяатака, #периферическаянейропатия, #здоровьеспинного, #диагностиканевролога, #профилактикаболезней, #чувствительностьпальцев, #здоровыйобразжизни