Иногда самое смелое, что можно сделать — это просто остановиться.
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда всё внутри кричит: «Хватит! Всё!! Не могу!». Не потому что вы слабы. А потому что вы — человек.
Человек, который много отдаёт: работе, семье, другим… Но забывает про себя.
В такие дни не помогает ни кофе, ни попытки "взять себя в руки".
Мысли путаются, тело напряжено, а внутри — тихая паника от «надо, должен,
успеть, проблема, решить» ... И вот уже дрожат руки, зашкаливает
давление, и тело становится чужим.
Это не сбой. Это сигнал. Сигнал, что пора перевести дух. Остановиться. Послушать себя. Даже если всего 10 минут в день.
Вы имеете право на паузу. Особенно если давно чувствуете, что «всё как-то не так», но не можете понять — что именно. Не обязательно уезжать в горы (хотя это было бы здОрово). Иногда достаточно просто:
— закрыть глаза, сделать три глубоких вдоха, и не торопясь досчитать до ста
— выйти на улицу без телефона, и просто подышать воздухом
— позволить себе ничего не делать — без чувства вины.
Если узнали себя — напишите в комментариях одно слово: «Пауза».
Или поделитесь, как вы даёте себе передышку. Возможно, ваш способ поможет кому-то прямо сейчас