Сегодня наступил тот день, когда я снова приступаю к системе питания минус 60. Когда то, в далеком 2010 году, питаясь по этой системе мне удалось сбросить 30 кг. Потом, я еще пару раз пыталась следовать ей. Но, меня хватало ненадолго.
Потом стресс...... Затяжной, с "выходом из-за печки". Очень долго не могла выйти из штопора.. Я не заедала, нет. Есть мне до сих пор не хочется особо. Просто "как то вдруг" снова начала поправляться.
Еще, почти 6 лет назад избавилась от одной вредной привычки, которая была со мной на протяжении 25 лет... Первое время все вроде ничего, но вот вес постепенно стал приближаться к 100.....
В мае 2025 года я снова принялась за "старое"))) Стартанула с веса 97 кг. До сегодняшнего дня благополучно ушло 5 кг. И вот что интересно. Когда я начинала правильно питаться в 2010 году у меня практически не было физической активности. И вес уходил. А сейчас, мы вдвоем с мужем ведем очень активный образ жизни. Скандинавская ходьба, велосипед, лыжи. А тело никак не хочет расставаться с тем, что нажито непосильным трудом. Пресловутый обмен веществ в деле! То что нормально было в 40 лет-сейчас недоступно.
Но я не сдаюсь. И Вас приглашаю к себе на канал. До лета осталось 7 месяцев! Вместе веселее!!!
Стартую с веса 92 кг!
ОГ-112
ОТ-104
ОБ-113
Ну что сказать, я ПОЧТИ идеальна)))))
Ниже я буду по мере возможности выставлять фото своих обедов и ужинов. Завтраки не фоткаю, нам на завтрак можно ВСЕ!!!
Часто взвешиваться не буду. И вам не советую. Не надо нервничать. Все идет по плану. По нашему плану! Раз в месяц достаточно. Если у вас есть желание написать свой вес и объемы- обязательно пишите!!! Будет с чем сравнить.
Раз в неделю буду выкладывать фото обедов и ужинов.
Ну и в течении недели буду показывать какие-нибудь рецепты, котрые готовлю сама!
Еду не взвешиваю, едим до насыщения. Едим медленно никуда не торопимся. И пусть весь мир подождет. Убираем из рациона соусы, майонезы и т.д.
Если какого то продукта нет в таблице нет, его не забыли, его НЕЛЬЗЯ.
А у меня в детстве была аллергия на рыбу. В школе мне ее не давали. Вернее сначала давали,ругались, что я мол придумываю. Ну я и съела один раз- карпа..... Скорая быстро приехала, да еще по шапкам все получили. С тех пор мне только курицу))) Дома родители если хотели поесть рыбу, то меня куда то устраивали. К соседям, к друзьям или подружкам. Приносили рыбу. Чистили, готовили, ели. Потом все убирали, мыли, проветривали. И потом приходила Я!!!
А потом мама каким то волшебным образом подкладывала мне между кусками хлеба кусочек морской рыбы и смотрела, как я перенесу).В результате я речную рыбу так и не ем, а морскую за милую душу. Один раз на работе, не разобравшись поела красноперку. Думала, что она морская, скорая тоже очень быстро приехала).
Ну это так, лирическое отступление.
Физическая нагрузка приветствуется. Но без фанатизма. Все делаем любя)
И орентируемся тоже на себя. Наблюдаем. И движемся к свой цели.
Пишите, если что непонятно. Будем вместе разбираться.
Всем удачи!!!