(Кстати, фото с моей летней поездки в Южную Корею, но об этом будет позже)
Что-то слишком много у меня в последнее время про токсичных человечков. А ведь я просто хотела вам пожаловаться на одну жабу, с которой приходится работать! Сегодня предлагаю отвлечься и рассказать про мой главный способ восстановления после всего этого — ПУ-ТЕ-ШЕ-СТВИ-Я. Да-да, та самая смена обстановки, которая в той же Швеции уже прописывается в больницах как лекарство. И это не шутка!
✨ Почему это работает лучше любого психолога?
Когда ты уезжаешь, хоть за тысячи километров, хоть просто на конечную станцию метро, с тобой происходит магия:
· Мозг наконец-то отключается. Он слишком занят, чтобы пережевывать старые обиды: нужно читать интересные вывески (если в другой стране, то еще и на непонятном языке!), следить за маршрутом, уворачиваться от мопедов или серферов 🫣
· Ты становишься невидимкой, в лучшем смысле этого слова. Ты вольна быть собой. Не нужно ничего терпеть, натягивать улыбку против воли, плакать в туалете. Хотя плакать от счастья конечно можно, ведь в новом городе тебя никто не знает. Можно надеть самое дурацкое платье, петь в полный голос на улице или есть мороженое в три часа ночи. Ни одна жаба тебя не увидит. Хотя, может и увидит, тогда скорее всего будет от зависти локти кусать 😂
· Возвращается вера в людей. Когда тебя пятый раз за день помогают найти дорогу незнакомцы, верится, что не все вокруг — энергетические вампиры и эгоистичные персоны.
Путешествие это не побег от проблем. Это перезагрузка системы, чтобы ты могла вернуться и решить их с новыми силами.
✨ Рецепт от Швеции: прими 2 недели Италии и позвони утром
В Швеции врачи официально прописывают природную терапию — прогулки в лесах, походы, смену обстановки. Это признали лучшим лекарством от выгорания и депрессии. И ведь работает!
· Снижается кортизол — гормон стресса
· Повышаются эндорфины — гормоны счастья
· Уходит тревожность — мозг наконец отдыхает от бесконечного «а что, если...»
✨ Как прописать себе такое лечение (без визита к шведскому врачу)
Вам не нужен официальный рецепт, чтобы:
1. Устроить «побег» на выходные. Не обязательно лететь на другой конец света. Достаточно поехать в соседний город, где тебя никто не знает.
2. Стать туристом в своем городе. Отправляйся в район, где никогда не бываешь. Зайди в первую попавшуюся кафешку. Гуляй без цели.
3. Планировать большое путешествие. Сам процесс подготовки — уже терапия! Изучение маршрутов, подбор отелей, мечты — это лучший антидепрессант.
И в заключении:
В следующий раз, когда почувствуешь, что жабы достали, не иди с ними спорить. Просто открой карту, купи билет и сбеги ненадолго в другую реальность. Проверено: после того, как посмотришь на океан, погуляешь по лесу, заберешься на гору, съедешь с горы на лыжах/сноуборде или поблуждаешь по узким улочкам чужого города, все эти ‘рабочие’ интриги кажутся такими мелкими и нестоящими.
А куда бы вы сбежали от повседневности? Поделитесь своими идеями для побега — вместе соберем самый вдохновляющий список!