МЕТОДЫ СНЯТИЯ ОСТРОЙ БОЛИ ПРИ ИШИАСЕ (ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА)❗️
При защемлении седалищного нерва возникают сильные болевые ощущения, распространяющиеся от поясницы к ногам.
Острая боль при ишиасе часто является следствием серьезных проблем, таких как грыжа межпозвонкового диска, протрузия или сильный мышечный спазм. Попытки самостоятельно «вправить» что-либо или применить агрессивные техники могут привести к тяжелым последствиям, вплоть до усугубления сдавления нерва.
Существуют методы, которые направлены на безопасное снятие болевого синдрома и мышечного напряжения до визита к врачу.
К ним относятся:
- снятие нагрузки с седалищного нерва;
- расслабление грушевидной мышцы;
- постизометрическая релаксация мышц поясницы.
Ни в коем случае не выполняйте резких скручиваний, поворотов таза или так называемого «хруста» поясницей. В острой фазе это категорически запрещено.
Также избегайте глубоких наклонов вперед с прямыми ногами.
В первые 24 - 48 часов для снятия отёка и воспаления может помочь холод. Приложите пузырь со льдом, завернутый в полотенце, на область наибольшей боли на 15 - 20 минут. Через 2 - 3 дня для расслабления мышц, наоборот, можно использовать сухое тепло (грелка, шерстяной платок).
Помните, методы, которые направлены на безопасное снятие болевого синдрома и мышечного напряжения - первая помощь. Они могут временно облегчить состояние, но не устранят причину. Настоящее мануальное лечение начинается после постановки точного диагноза с помощью МРТ или КТ.
ВАЖНО❗️ Проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения, чтобы выбрать наиболее подходящий метод и избежать осложнений.
#здоровыйобразжизни #ишиас #защемление #седалищный #нерв #остраяболь #болевой #синдром #мышечное #напряжение #спазм #здоровыйчеловек
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ❗️
❤️❤️❤️
👇👇👇
https://dzen.ru/id/63a5eb630e729b0db6481d94
не забудьте подписаться❗️