Фруктовый рацион для Козерога: что полезно и почему
Особенности метаболизма Козерога
Обмен веществ у Козерогов имеет свои особенности — он довольно вялый, поэтому представителям этого знака стоит внимательно относиться к своему рациону. Особенно важно избегать жирной пищи и острых приправ.
Рекомендуемые фрукты и ягоды
Кисло-сладкие фрукты особенно подходят Козерогам. Вот список самых полезных:
* Киви — идеальный баланс кислоты и сладости, помогает поддерживать здоровье.
* Айва — помогает нормализовать обмен веществ.
* Мускусная дыня — богата витамином С.
* Земляника — источник витамина С и полезных веществ.
* Голубика — укрепляет кости и зубы.
* Слива — помогает пищеварению.
* Инжир — богат витаминами и минералами.
* Чернослив — поддерживает здоровье костной системы.
Почему именно эти фрукты?
Здоровье костей и зубов — слабое место Козерогов, поэтому важно употреблять продукты, богатые кальцием. Фрукты и ягоды помогают восполнить недостаток витаминов и минералов.
Витамины и минералы, содержащиеся в рекомендованных фруктах, помогают:
* Нормализовать обмен веществ.
* Укрепить иммунную систему.
* Поддержать здоровье костной системы.
* Улучшить общее самочувствие.
Рекомендации по питанию
Режим питания играет важную роль. Козерогам рекомендуется:
* Употреблять фрукты в свежем виде.
* Пить больше минеральной воды между приёмами пищи.
* Избегать жирных и острых блюд.
* Включать в рацион протеиновые продукты.
Чего следует избегать
Нежелательные продукты:
* Консервы.
* Жирную рыбу.
* Жареный картофель.
* Икру.
Помните, что эти рекомендации носят общий характер, и перед внесением существенных изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━