ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НАЧАТЬ
Ты садишься за отчёт. Честно. Даже ноут открыт.
Но… как будто тебя туда что-то не пускает.
Перекусить? Полистать ленту? Заказать новые полотенца на маркетплейсе?
И мозг радостно такой: «О да, вот это мне и надо!»
💡 Спойлер: это не твоя вина. Это биология.
🔍 Наш мозг устроен так, что:
Миндалина кричит «стресс!», когда видит работу.
Префронтальная кора (логика) говорит: «Но дедлайн!»
А система вознаграждения хочет «приятненькое сейчас».
И вот ты снова с сериальчиком или с зефиркой.
И немного с чувством вины.
Но ведь мозг не обновлялся с каменного века. Тогда «съесть ягоду сейчас» — это выживание. Сейчас — это повод откладывать дедлайны на завтра.
Что делать?
Использовать «правило 5 минут»:
начни с самого простого — просто открой файл напиши одну строчку и если не захочешь — правда можешь остановиться.
⚡️ Часто оказывается, что мозг втягивается, как только начал.
Прокрастинация — это не враг. Это защитник, который просто немного путает опасности.
И ты уже знаешь, как с ним подружиться)
Всем дзен 🤗
#психология #КПТ #психологиявкомиксах