Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
«Я же всё понимаю — зачем мне психолог?»
Так часто говорят именно те, кто много читает, анализирует, разбирается в психологии, помогает другим. Они умеют видеть закономерности, находить логические причины, «разобраться в себе». Но однажды этот анализ перестаёт работать.
Понимание остаётся, а жить — по-прежнему больно.
Почему так происходит?
🔹 1. Ум не отменяет эмоции
Можно знать все причины своей тревоги, но при этом продолжать тревожиться.
Можно понимать, что партнёр не враг, — и всё равно злиться или обижаться.
Разум анализирует, а эмоции — проживают.
Без проживания не наступает реального облегчения.
Именно поэтому эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) учит не «думать о чувствах», а чувствовать их и не бояться.
🔹 2. Понимание не заменяет поддержку
Интеллектуальные люди часто привыкли быть сильными, опорой для других.
Им трудно признать: «я не справляюсь», потому что внутри есть установка — «умный должен разрулить».
Но терапия — это не «не справился», а форма заботы о себе.
Это как профилактика для сердца: можно знать всё о здоровом образе жизни и всё равно пойти к врачу.
🔹 3. Ум может быть способом защиты
Иногда рациональность становится бронёй:
«Если я всё объясню, мне не будет больно».
Но боль не уходит от анализа — она просто уходит вглубь.
Психотерапия помогает выйти из головы в чувства — и прожить то, что разум не может решить логикой.
Что происходит в терапии с «умными» людьми?
- Они быстро схватывают идеи, но долго учатся чувствовать.
- Часто говорят: «Я понимаю, но не могу по-другому».
- И в какой-то момент случается перелом — понимание соединяется с телом, с сердцем.
Именно тогда появляются настоящие изменения — не от слов, а от контакта с собой.
Пример из практики
Мужчина, 40 лет. Успешный, рациональный, всё знает про эмоции. Но в браке — холод и отстранённость.
На терапии говорит: «Я всё понимаю, но внутри пусто». Постепенно мы нашли ту точку, где он перестал чувствовать — в детстве, когда за слабость его стыдили. Когда он позволил себе плакать впервые за много лет — связь с женой начала восстанавливаться.
Иногда путь к близости начинается не с анализа, а с одной настоящей слезы.
Почему психолог — не для «больных», а для живых
- Потому что умение чувствовать — не врождённый талант, а навык.
- Потому что интеллект не спасает от боли, он лишь помогает её понимать.
- Потому что даже самым умным нужна живая, откликающаяся связь — где можно быть не экспертом, а человеком.
📌 Больше о психологии отношений и эмоциональной зрелости — в моём телеграм-канале: https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy
Иногда самый умный поступок — это позволить себе не разбираться, а почувствовать.
