Вы правильно питаетесь, двигаетесь, а вес стоит или возвращается? Возможно, ваше бессознательное скрыто сопротивляется! У лишнего веса могут быть "вторичные выгоды" – неочевидная польза, которую психика получает от проблемы. Чтобы "врага" победить его нужно знать в лицо.
Узнайте о шокирующих "бонусах" лишнего веса, как найти и обезвредить "скрытые выгоды" лишнего веса.
Подсказки:
· "Броня": Защита от внимания (страх отношений, близости, оценки, требований). "Пока я полный(а), мне можно не рисковать".
· Оправдание: "Вот если бы я похудел(а), тогда бы... (нашел работу, познакомился)... но пока мешает вес". Удобное алиби для бездействия.
· Самонаказание: Подтверждение глубоких убеждений ("Я недостоин(на) счастья/любви/успеха").
· Получение заботы/жалости: Внимание, снисхождение от окружающих.
Сознательные аргументы ("Худеть полезно!") разбиваются о мощную бессознательную защиту. Логика бессильна против глубинных страхов и убеждений.
Решение – Эриксоновский гипноз: в состоянии безопасного транса терапевт помогает:
1. Обнаружить эти скрытые выгоды через метафоры ("Представьте часть, которая вас защищает...") или диалог с "внутренним защитником".
2. Трансформировать их экологично: Найти здоровые способы удовлетворить те же потребности (безопасность → через уверенность и границы; забота → через самоуважение и самоподдержку). Без "брони" из жира.
Практика (Самодиагностика): возьмите лист. Слева: "моя цель: похудеть". Справа: "чего я могу лишиться или что неприятного может случиться, если я похудею?". Будьте предельно честны. Эти ответы – ключ к вашему "саботажнику".