Я помню этот звонок. Пять минут до конца рабочего дня, я уже собиралась закрыть ноутбук. И вдруг - короткая фраза: «Нам пришлось сократить твою должность. Это не из-за тебя, просто… реструктуризация».
💥 Всё. Мир рушится. Любимая работа, команда, привычный ритм - всё исчезает за секунду. Если ты читаешь это и тебе сейчас больно - знай: ты не один.
Вот что действительно помогает пережить новость о сокращении и не утонуть в панике.
1. Дай себе время на шок
Не нужно «держаться». Не нужно сразу бежать писать резюме. Позволь себе злиться, плакать, ругаться. Ты не слабый - ты человек. Первые сутки - туман. Я не спала. Сидела, тупо листала чат команды, читала старые переписки. В голове одна мысль: «Почему я? Что я сделала не так?» Но ответ был простой - ничего. Просто бизнес решил сэкономить. Обычно первые 2–3 дня - самые тяжелые. Потом станет чуть легче.
2. Не путай «меня сократили» и «я никому не нужен»
Это разные вещи. Сокращают позицию, а не ценность человека. Компания спасает бюджет - не оценивает твою душу и талант. Повторяй это себе, пока не поверишь. Я злилась. На начальство. На систему. На себя. А потом поняла: гнев - это тоже энергия. И направила её в дело. Решила, что не позволю этому дню поставить точку.
3. Не принимай поспешных решений
После шока многим хочется схватиться за любую работу. Но в этот момент ты уязвим. Лучше возьми пару недель, восстановись, пересмотри цели. Может, это знак повернуть туда, куда раньше не хватало смелости?
4. Пересобери себя
Запиши на листе:
- Что я умею делать лучше других?
- Что мне действительно приносит кайф?
- За что мне уже платили деньги?
Эти ответы - твой фундамент. С них начинается новая версия тебя.
Что я поняла
Сокращение - это не приговор, это поворот.
- Никто не обязан спасать твою стабильность - кроме тебя.
- Иногда нужно, чтобы мир тебя выбросил, чтобы ты наконец начал жить по-настоящему.
5. Говори об этом
Не закрывайся. Поделись с друзьями, коллегами, в профсообществах. 80% новых возможностей приходят через разговоры и нетворкинг (читай об этом мою статью немногим ранее).Сокращение - это не позор, это часть пути.
💬 И знаешь, что самое парадоксальное?
Через пару месяцев ты, возможно, скажешь: «Это было самое лучшее, что могло со мной случиться». Не потому что потерять работу приятно. А потому что впервые за долгое время ты начинаешь жить по-настоящему - не из страха, а из выбора. Сейчас я сижу в новом офисе, с новой командой, с тем же кофе — но с другим ощущением жизни.
Я больше не боюсь перемен.
🔔 Если ты сейчас в этом состоянии - просто дыши. Пей воду. Пиши. Говори. И знай: ты не рухнул, ты перерождаешься.
А ты сталкивался с неожиданным увольнением? Как ты вышел из этого? Поделись в комментариях - твоя история может поддержать кого-то сегодня 🙏