Когда речь идет о поддержке опорно-двигательного аппарата, часто вспоминают о богатых кальцием продуктах. Но существуют напитки, которые могут свести на нет все усилия по профилактике остеопороза.
Сустав представляет собой область, где несколько костей соединены в прочной и гибкой капсуле. Его элементы покрыты хрящевой тканью и заполнены синовиальной жидкостью, что обеспечивает гладкость, скольжение и способность к амортизации. Это позволяет двигаться плавно и без боли. Однако, если хоть один компонент сустава повреждается, возникают боль, ограничение движений и воспалительный процесс. Павел Семиченков, врач высшей категории, ортопед и травматолог, назвал напитки, которые вредят суставам. Автор Дзен-канала «Аргументы и факты – aif.ru» публикует список.
Кадр из сериала «Склифосовский»
Газированные напитки и энергетикиСодержащаяся в них фосфорная кислота препятствует усвоению кальция, а сахар провоцирует воспаление. Частое употребление газированных напитков способствует набору лишнего веса и ожирению, что негативно сказывается на суставах.
Пакетированные соки и сладкие лимонадыЭти напитки богаты сахарами, консервантами и другими вредными добавками. Высокое содержание фруктозы может вызывать воспаление и провоцировать увеличение массы тела, что усиливает нагрузку на суставы.
Кадр из сериала «Точка ноль»
АлкогольПомимо нейротоксического эффекта, он нарушает обмен кальция в организме и токсичен для клеток, ответственных за формирование костной и хрящевой ткани (остеобластов и хондробластов).
Кофе Умеренное потребление кофе помогает снизить риск подагры, но избыток напитка вымывает кальций. Кроме того, он стимулирует нервную систему и может нарушать баланс сна и бодрствования. Рекомендованная норма – до двух чашек кофе в день с обязательным восполнением дефицита микроэлементов через пищу или воду (два стакана воды на одну чашку кофе).