Сразу к сути. Самая глубокая причина, почему человек становится раздражительным в том, что он разочаровывается в жизни, в людях и в себе.
Часто разочарование происходит еще в детстве, когда родители сильно обижают ребенка, всячески психологически подавляют его самостоятельность, постоянно ругают и наказывают по всяким пустякам.
Какие мысли будут присутствовать в жизни маленького человека? Примерно следующие: "Раз самые близкие и дорогие люди так ко мне относятся, то что же говорить о всех других людях".
Такие дети растут с чувством вины за своё существование и убеждением, что с ними "что-то не так".
Они начинают прятать свои настоящие чувства, стараясь быть удобными, чтобы заслужить одобрение. Со временем это превращается в хроническое внутреннее напряжение, когда человек уже взрослым не может понять, кто он на самом деле, чего хочет, и почему всё, что он делает, не приносит радости.
Дальше в жизни недоверие к миру и разочарование могут усилиться через несчастную любовь, с потребительским отношением или изменами, предательство друзей, злые шутки коллег, личные неудачи в разных делах, мечтах и проектах.
И постепенно человек словно закрывается от мира. Он перестаёт верить, что может быть по-другому, и начинает жить на автомате: без вдохновения, без открытости, без настоящего тепла.
Любая попытка приблизиться к кому-то вызывает тревогу и ожидание боли. Вместо доверия появляется контроль, вместо искренности — маска равнодушия. Так формируется замкнутый круг: чем сильнее такой человек защищается от разочарований, тем дальше отдаляется от жизни, любви и самого себя.
Что нам дает грамотное понимание причин раздражительности?
1.
Мы можем поработать над собой. Зная об истинных причинах можно в принципе меньше очаровываться и не ожидать от людей большего. Больше рассчитывать на собственные силы, чаще окружать себя единомышленниками и позитивными людьми.
Мы можем перестать воспринимать раздражение как врага. И начать воспринимать, как сигнал, что внутри есть боль, усталость или невысказанные чувства, которые просят внимания.
Вместо того чтобы срываться на близких или винить себя, мы можем научиться замечать этот сигнал и мягко разбирать, что именно его вызывает.
Понимание причин раздражительности возвращает ощущение контроля над своей жизнью. Мы больше не чувствуем себя жертвой обстоятельств — наоборот, начинаем видеть, что в наших силах менять реакцию, окружение и сценарий. И тогда раздражение постепенно уступает место спокойствию, зрелости и внутренней свободе.
2.
Мы можем помочь раздражительному человеку измениться. Благодаря нашим словам, мыслям и действиям мы можем помочь ему поверить, что мир не состоит из одних разочарований. Понимая истинные причины разочарования, мы можем больше подбадривать, хвалить, вдохновлять и одобрять действия окружающих
Мы можем помочь раздражительному человеку измениться. Но не нотациями и упрёками, а простым человеческим теплом и пониманием. Когда рядом нет осуждения, а есть уважение и спокойствие — человек постепенно расслабляется. Он перестаёт защищаться, становится более открытым и начинает меняться.
Иногда всё, что нужно, — это чтобы рядом был кто-то, кто не злится в ответ, а видит за раздражением боль и усталость. Тогда человек впервые чувствует себя в безопасности. И именно с этого момента у него появляется шанс действительно измениться.
***
В итоге всё сводится к одному — к возвращению человечности. Когда мы понимаем себя и других глубже, исчезает потребность в раздражении и защите. На смену приходит спокойствие, уважение и внутренняя сила.
Мы начинаем по-настоящему жить. Не из страха, не из боли, а из осознанности и тепла. Так появляется то самое чувство, которого так не хватало раньше: уверенность, что с нами всё в порядке, и что мир, несмотря ни на что, нам всегда приветливо улыбается.
✨У нас есть отличная новость для читателей !✨
Информируем, что у автора статьи, Арта Гаспарова, появились новые документы с полезными материалами и упражнениями, которые быстро возвращают ясность, лёгкость и хорошее настроение.
И которые помогают вам улучшить отношения с людьми.
К сожалению, в Дзене нет возможности отправлять файлы напрямую. Если вы хотите ознакомиться с материалами, вы можете написать нам в личный чат Телеграм фразу:
"Хочу техники"
Документ отправляется в ответном сообщении✔️
Сообщение можно отправить здесь