Замечательная книга о том, как устроены и работают мышцы, как и где ни крепятся и какие проблемы могут быть с работой мышц.
Но это не анатомический атлас, а практическое руководство, в котором описаны многие важные мышцы и проявления проблем в их работе, а также способы восстановления нормальной работоспособности.
Книгу я прочла давно, еще в январе, но почему-то описывать решила только сейчас. А между тем, за это время у меня накопился немалый положительный опыт ее использования. Когда я ее впервые читала и применяла все описанное, в конце у меня был эффект санаторного отдыха - настолько сильный и комфортным был расслабляющий эффект.
Сейчас выполняю рекомендации автора по необходимости или при наличии свободного времени.
Но очень, очень рекомендую! Все-таки взрослому человеку нужна не только регулярная зарядка, но и подобные техники