Что нужно знать о собственной гонке, прежде чем она выжмет из вас все соки
Сегодня убиралась в кабинете. Раньше мой перфекционизм мне очень мешал. Из-за любви к порядку я злилась и ругалась на детей. И заставляла переделывать по 10 раз. Особенно, когда заходила в комнату своих подростков 😱 Мамы, признавайтесь, знакомо?
А сейчас я просто делаю это, потому что мне нужно. И останавливаюсь на этапе достаточно хорошо, без насилия над собой. Когда отпустила контроль, то куча времени появилась. Вот и вы приходите ко мне с тем же: желанием всё успевать, быть идеальными. Бежите по кругу, тратите силы. А вечером валитесь на диван без задних ног. И по итогу общение с детьми превращается в обсуждение уроков. Некогда обнять, поговорить по душам. А ведь они так быстро растут. Не успеешь оглянуться, уже детство пролетело стрелой.
Расскажу про Ольгу. Она пришла на мой тренинг после попыток решить все самой и советов из интернета, от которых становилось только хуже. Ее запрос: «Ничего не успеваю». Работала пиар-менеджером, помогала мужу в строительном бизнесе. Разрывалась между работой и семьей.
Мы работали по моему методу «Трех кругов трансформации».
Круг 1 Диагностика
Вместо размытого «устаю, мне плохо» Ольга четко увидела проблему. Дело не в нехватке времени. А в том, что она демонстрирует мужу: я лучше, умнее, сильнее, успешнее. Такая вот постоянная конкуренция.
Круг 2 Глубинная причина
Мы нашли корень. В детстве отец подавлял её: «Ты непутёвая, закончишь жизнь под забором». Так у нее закрепилась потребность доказывать мужчинам, что она со всем справится сама. От этого они с мужем живут как соседи под одной крышей, уже несколько лет. Нет взаимопонимания, интимных отношений, доверия. Ольга получила инсайт: «Хочется получать удовольствие от жизни. Не заниматься постоянным доказательством». Из-за этого даже работа превратилась в рутину, которая раздражает до жути.
Круг 3 План действий
Ольга определила желаемое, что хочет наладить отношения в семье и реализоваться как профессионал.
И она наметила первые шаги⬇️
1. Откровенно поговорить с мужем. Обсудить семейного психолога.
2. Взять мини-отпуск. Разобраться, как вернуть тепло и доверие. Ведь тогда и творчество проснется, а профессия заиграет новыми красками.
За 3 часа в работе методом «Трех кругов трансформации» вы тоже разберетесь с настоящей причиной своей ситуации и получите конкретные шаги на завтра. Делитесь, из-за чего вы чаще всего ругаетесь с домашними: беспорядок, немытая посуда или разбросанные вещи?
#дарьябубес #жизнь