Здоровье и благополучие неразрывно связаны, и дополняют друг друга в современном мире. Поэтому занятия фитнесом становятся неотъемлемой частью жизни тех, кто стремится держать себя в тонусе и сохранять внутреннее равновесие.
Для сохранения физического и духовного баланса в современном ритме идеально подходит тренировка Body & Mind, сочетающая физическую активность и психологическое расслабление.
Такие осознанные и медленные тренировки, как Body & Mind, йога и пилатес, особенно актуальны осенью, когда появляется апатия, раздражительность и нежелание тренироваться. Заряжайтесь энергией с помощью медленного фитнеса и заботьтесь о своём здоровье!
Программа Body&Mind
Система упражнений Body&Mind направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, и на улучшение общего самочувствия. Программа включает асаны йоги, элементы стретчинга, статичные упражнения из пилатеса и функционального тренинга. Главное в тренировке Body&Mind – это осознанный подход и внимание к своему телу и ощущениям.
Такие тренировки помогают укрепить мышцы всего тела, развить координацию движений, повысить уровень энергии и снизить стресс. В фитнес-клубе Savoy Wellness Чистые пруды тренировка Body&Mind проходит в удобном групповом формате, и подходит для любого уровня подготовки.
Особое внимание во время тренировки уделяется дыханию, поскольку именно в нём содержится ключ к достижению гармонии тела и разума. Глубокое дыхание способствует насыщению клеток кислородом и ускоряет восстановление после физических нагрузок.
Преимущества тренировок:
- Укрепление мышечного корсета, особенно мышц спины и живота, а также мышц-стабилизаторов.
- Повышение гибкости суставов и подвижности позвоночника, увеличение амплитуды движений.
- Улучшение осанки и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Развитие силы и общей выносливости организма.
- Снижение уровня стресса, уменьшение раздражительности и тревожности благодаря глубокому дыханию и расслаблению.
- Уменьшение проявления хронической усталости и признаков депрессии.
- Развитие концентрации внимания и повышение способности к самоконтролю.
Перед посещением тренировки Body & Mind рекомендуем обратиться к персональному тренеру, чтобы определить свой уровень физической подготовки и разобраться с подходящей нагрузкой. Также в клубе Savoy Wellness вы можете пройти предварительное фитнес-тестирование и получить персональные рекомендации специалиста функциональной диагностики.
Если вы новичок в мире фитнеса, рекомендуем начинать с простых комплексов упражнений, постепенно увеличивая сложность и нагрузку.
Регулярное посещение тренировок Body & Mind позволит вам ощутить лёгкость в теле, ясность ума и общее улучшение самочувствия. Таким образом, занятия Body&Mind являются отличным решением для поддержания физической формы и снятия стресса без чрезмерных нагрузок.
В клубе Savoy Wellness вы можете заниматься с персональным тренером, в группе единомышленников или самостоятельно. Здесь есть всё для ведения здорового образа жизни в целительной атмосфере велнес: тренажёрный зал, 25-метровый бассейн, студии групповых программ, Savoy Beauty & Spa, термальный комплекс, релакс-зона и фитнес-бар.
Достигайте гармонии души и тела вместе с Savoy Wellness!
Подробности об услугах клуба можно узнать на сайте Savoy Wellness Чистые пруды или по телефону +74954775235.
Для достижения максимального физического и духовного баланса, попробуйте расслабляющие спа-программы. О том, какие программы лучше выбирать в холодное время года, мы расскажем уже в следующей статье. Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать больше о пользе для здоровья!