Почему к вечеру отекают ноги К концу дня усложняет жизнь тяжесть в голенях, следы от резинок и желание срочно снять обувь. Причина чаще всего в статике: венозная и лимфатическая системы работают хуже, когда мы долго сидим или стоим. Поза «нога на ногу», узкая обувь, синтетические носки и жара замедляют отток, жидкость накапливается в тканях. Соль и дефицит воды усиливают эффект, как и гормональные колебания, беременность, лишний вес, некоторые лекарства. Отёки чаще у тех, кто весь день в закрытой обуви и «на ногах»: офисные сотрудники, продавцы, педагоги, спортсмены на суше, а также после перелётов и долгих поездок. Роль играет и генетика: если у близких есть варикоз, профилактику лучше начинать раньше. Когда насторожиться? Если отёк односторонний, сопровождается болью, одышкой, судорогами, изменением цвета кожи — обратитесь к врачу, чтобы исключить венозные, сердечные или почечные причины. Что помогает: короткие перерывы каждый час, перекаты и круги стопами, «насос» икроножных мыш