ОТРИЦАНИЕ
Продолжаем изучать психические защиты, чтобы лучше разбираться в мотивах своего и чужого поведения.
Увидеть, как работает отрицание, проще всего в ситуации, когда произошло неожиданное и «плохое» событие. Первая мысль, которая приходит в голову: — Нет. Этого не может быть.
Хочется отмотать время на 5 минут назад. Вернуться в своё неведение. Продолжить жить ту понятную жизнь, которая вдруг рассыпалась в прах. Продолжать иметь будущее, о котором даже не думал, но которое всё равно было определённым. А сейчас рухнуло.
Не даром первая стадия проживания горя называется «отрицание».
Или вспомните, как вы были влюблены. Все вокруг твердили: — Что ты в нём нашла?! Но вы точно знали, что он самый лучший. Через 5 лет очнулись с ним в одной квартире и подумали, что это было вообще? Как я могла выйти замуж за этого человека, между нами же нет ничего общего?
«Розовые очки» — тоже форма отрицания. Установка «Мир прекрасен и добр ко мне» — надёжный способ не сталкиваться с тем, как обстоят дела на самом деле и игнорировать проблемы.
Недавно слышала историю. Врач скорой помощи приехал на вызов. Больному было очень плохо, но он отказался лечь на носилки и захотел спуститься к машине своими ногами. Около лифта ему стало ещё хуже, и он скончался.
Иногда у нас не хватает на какое-то дело сил, здоровья или компетенций, но мы это отрицаем и вцепляется мёртвой хваткой в то, чтобы было по нашему.
Мы говорим о себе с гордостью:
— Я упрямый человек и всегда добиваюсь своего.
— Я нравлюсь молодым людям.
— У меня много сил и энергии.
Но иногда наши знания о себе и реальное положение дел вступают в конфликт. Отрицание, как психическая защита, срабатывает помимо нашей воли (бессознательно). Но, когда оно сработало, ничего не мешает нам отследить свою первую реакцию и сделать ещё один шаг...
Просто продолжаем фразу, которая, по нашему мнению, нас определяет:
— Я упрямый человек и всегда добиваюсь своего, но не всегда результат, который получается, меня удовлетворяет и приносит радость. Может быть стоит прислушиваться к советам окружающих, и не обязательно доводить начатое до конца.
— Я нравлюсь молодым людям. Но я понимаю, что в свои 40/50 лет у меня не может быть с ними серьёзных отношений.
— У меня много сил и энергии. Но иногда эти силы нужно поберечь. Есть важные дела, а есть неважные.
Помните, психические защиты стоят на страже нашего психического здоровья. Но нужно сочетать их со здравым смыслом. Ведь мы не только защищаемся от внешнего мира, но и сотрудничаем с ним.
#пояснительнаябригада
#защитыпсихики
