Итак, вечер пятницы, хороший сериал, горячая пицца, чипсы и газировка, конечно, без сахара.
Утром на лице мы видим последствия ночного зажора. И , конечно, прикладываем чудодейственные патчи, которые определенно должны спасти ситуацию, но не спасают. Как быть?
Отвечает врач-гастроэнтеролог Галина Щербакова:
Основные виновники припухлостей — это избыток сладкого и соленого в рационе, а также недостаток овощей и фруктов, богатых клетчаткой и калием, а также белка.
Белок, особенно альбумин, играет жизненно важную роль в поддержании онкотического давления плазмы. Он удерживает жидкость внутри сосудов, предотвращая её выход в межклеточное пространство. Когда уровень белка снижен, жидкость начинает накапливаться в тканях, что приводит к отекам.
Рабочая формула от отеков:
Достаточно белка + достаточно жидкости + достаточно клетчатки + достаточно движения. Придерживаясь этой схемы, вы сможете значимо уменьшить риск появления неприятных припухлостей.
🛑 Продукты, способствующие отекам:
1. Жирное и жареное. Возможный избыток насыщенных жиров может негативно сказаться на работе почек и сосудистой системе, провоцируя задержку жидкости.
2. Соленое. Избыточное потребление соли — главный виновник отеков. Соль (в чистом виде или в составе продуктов) способствует задержке воды в организме.
🍏 Что делать?
Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, добавьте в рацион больше белковых продуктов, таких как курица, рыба, бобовые и орехи. Следите за уровнем потребляемой соли и старайтесь избегать излишних жирных и жареных блюд. Не забывайте про физическую активность — движение помогает поддерживать нормальный обмен веществ и выводить лишнюю жидкость из организма.
Заботьтесь о своем здоровье и выбирайте качественные продукты для питания!
Отвечает врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог Иван Волницкий:
В случае появления отечности на лице, я рекомендую микротоковую терапию.
Микротоковая терапия — это физиотерапевтический метод, основанный на применении слабых импульсных токов низкой амплитуды.
За счёт мягкого воздействия на гладкую мускулатуру сосудов и лимфатических капилляров улучшается отток межтканевой жидкости, снижается отечность и ускоряется выведение продуктов метаболизма.
Кроме того, микротоки способствуют улучшению метаболизма клеток кожи — усиливается синтез АТФ, активизируются процессы регенерации, повышается тонус кожи, что визуально проявляется в виде легкого лифтинг-эффекта и выравнивания микрорельефа лица.
Важно понимать, что микротоковая терапия — это не процедура мгновенного преображения, а метод системной коррекции, направленный на нормализацию физиологических процессов в коже и подлежащих тканях.
Для стойкого эффекта рекомендуется курс из 8–12 процедур с последующим поддерживающим воздействием.