💔 «Мужчины, берегите сердце!» — кричат заголовки, но мало кто объясняет, почему именно сильный пол чаще сталкивается с инфарктами в молодом возрасте. Оказывается, всё дело в тестостероне, железе и… растительном масле!
Факт: мужчины «опережают» женщин на 10-15 лет.
Согласно статистике, у мужчин первый сердечный приступ случается в среднем на 10-15 лет раньше, чем у женщин. Единственное объяснение, которое предлагают кардиологи, «у женщин просто организм устроен ближе к идеалу». Но настоящая причина – в том, что у мужчин больше тестостерона. Тестостерон — основной мужской гормон, который в геронтологических исследованиях значительно ускоряет старение клеток, включая клетки сердца. Он также стимулирует выработку эритроцитов, повышая уровень железа в крови. А избыток железа стимулирует рост патогенных микроорганизмов и воспаления.
Интересный факт: Существует мнение, что, люди с гемахроматозом (избытком железа) могли быть менее подвержены некоторым инфекциям, в том числе чуме. При гемохроматозе макрофаги содержат мало железа, что мешает бактериям, включая чумную палочку, размножаться. У здоровых людей макрофаги снабжают бактерии железом, способствуя их росту.
Железо действует как катализатор: оно ускоряет окисление кислорода, что может повредить хрупкие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые переносятся липопротеинами. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек — главных виновников инфарктов.
Почему женщины защищены лучше?
У женщин до менопаузы эстрогены играют защитную роль: они снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП). Кроме того, у них меньше железа в крови, что замедляет окислительные процессы. Эстрадиол, как один из ключевых эстрогенов, замедляет старение.
Значит ли это, что мужчины обречены на сердечные приступы? Конечно, нет!
Что делать мужчинам?
1. Сбалансированное питание. Меньше растительных масел (омега-6) и больше клетчатки, растений и омега-3 (селёдка, печень трески)
Факт: чем меньше рыба, тем меньше в ней токсинов
2. Контролировать уровень железа. Избыток железа можно проверить анализом на ферритин. С точки зрения геронтологии, оптимальный уровень ферритина в крови составляет 50–90 мкг/л. (у женщин с обильной менструацией нижний предел может быть выше)
3. Регулярно проверять сердце. После 40 лет – раз в год ЭХО сердца и липидограмма, анализы на маркеры восполнения (СОЭ, C-реактивный белок)
Мужчины не менее стойкие — их организм просто работает иначе. Но зная риски, можно их предотвратить и сохранить сердце здоровым на долгие годы! ❤️
Данный материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией
