Сомнолог Елена Колесниченко предупредила, что привычка откладывать будильник по утрам не всегда безобидна. В некоторых случаях это может указывать на наличие недугов.
Привычка постоянно жать на кнопку "еще пять минут" по утрам может быть не такой уж безобидной. Сомнолог Елена Колесниченко вместе с экспертами ORMATEK рассказала, что это нередко сигнализирует о проблемах со сном. По ее словам, если вы часто откладываете подъем, это может говорить о хроническом недосыпе или плохом качестве сна. Например, при апноэ сон прерывается, и даже если вы спали достаточно часов, чувство отдыха не приходит – отсюда и мучительное пробуждение с повторными нажатиями на будильник, передает издание "Газета.Ru". Еще одна возможная причина – синдром задержки фазы сна, когда человек засыпает и просыпается гораздо позже обычного. В таких случаях просто невозможно лечь пораньше, а значит, и проснуться в ранние часы без борьбы с собой – почти нереально. Качество сна портит и неподходящее спальное место. Как отметила Светлана Котина из ORMATEK, старый или неправильно подобранный матрас и подушка не дают телу нужной поддержки, из-за чего сон становится поверхностным и рваным. Утром после такого отдыха человек не чувствует бодрости. Чтобы победить утреннюю сонливость, Колесниченко советует придерживаться стабильного графика сна. Ложиться и вставать следует примерно в одно и то же время, даже в выходные. А в помощь можно взять световой будильник, который мягко имитирует рассвет и помогает проснуться без стресса, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".