Никогда такого не было, и вот опять: начинаю худеть. Не сегодня, а с 5 ноября) Купила себе курс у одного из фитнес-тренеров. О результатах буду рассказывать, но в этом посте речь не про это.
Но уже сейчас начала задумываться о том, чем буду питаться. Фокус на дефицит калорий + пища, богатая белком. Штош..
Поделюсь своими находками, вдруг кому-то будет полезно:
Лапша Ширатаки
Не буду говорить, что это как макароны. Увы - чудес не бывает. Она совсем безвкусная, но! Может стать отличным дополнением к какому-нибудь азиатскому супу. Внимание: 8–9 ккал на 100 г продукта! Согласитесь - уже интересно))
Рисовая бумага
Я беру круглую, там, где 30 листов общим весом 300 г, итого - 10 грамм на лист, это около 35 ккал на лист. Заворачиваю в нее овощи-грудку-креветки, иногда кладу фарш и отправляю запекаться в аэрогриль - получается что-то типа пп-чебурека.
Джемы 0 ккалорий
Иногда нестерпимо хочется сладкого! А в таких джемах хоть и не ноль, но все же мало калорий: 30-40 ккал на 100 грамм: мешаю их с творогом - очень вкусно! Только творог надо брать не жирный :)
Exponenta Bio-Skyr
Это мое открытие! Около 35 ккал на 100 грамм! Похоже на сладкий кефир или на очень жидкий йогурт. Мой любимый - страчателла пломбир (коричневый). По поим ощущениям, они ОЧЕНЬ надолго насыщают. А еще я их замораживаю в формочках для мороженого - тоже классно получается :)
Вареники с картошкой
Да, не самая диетическая еда, но из всяких "пельменей" и компании - самые щадящие по калориям. 170-200 ккал на 100 грамм. Иногда уж очень хочется!
Протеиновые чипсы
Раз уж пошли по "вредному":) В таких чипсах около 270-300 ккал на 100 грамм, в пакетике обычно 50 грамм, а это всего 150 ккал. Если очень хочется чипсов, то лучше уж такие выбирать. И по вкусу они не сильно уступают обычным!
___
Конечно, все мы знаем что надо есть на диетах, но когда хочется себя хоть немного порадовать без вреда для фигуры - эти продукты и правда спасают :)
Надеюсь, была полезна! Подписывайтесь - будем вместе худеть, до лета время есть)))