Я тот человек, который плакал после расставания от счастья и ощущения свободы; я тот человек, которому насрано, что у бывшего в жизни, и нет не единого желания проверить соц сети; я тот человек, которого не триггерят старые общие фотки или места, в которых мы были; я тот человек, у которого нет обиды и даже забываю истинную причину расставания и что на самом деле плохого он сделал.
Да, я тот человек, который безболезненно вышел из долгих отношений 😎
Привет, я Катерина
Вы в шоке? Я тоже)) от предыдущих отношений, которые длились гораздо меньше, я отходила долго и сложно. Я ожидала и в этот раз что-то подобное. Но нет, все произошло слишком гладко и подозрительно хорошо для меня 😅 Я даже выжидала, вдруг накроет позже. Мне нарекали, что рано или поздно у меня появится хоть малейшее желание вернуться, какое-нибудь сожаление или скучание. Но если этого не случилось спустя год, то уже и не будет)
Переодически эту тему поднимали с разными людьми, чтобы понять схему, как вообще это сработало. И вот продолжительный период анализировав, что я изменила и какие фишки внедрила в этот раз, я выделила свой алгоритм. Он максимально полный, если не сработает все, то сработает что-то отдельное.
Сразу оговорюсь, что пару-тройку лет назад я завершила курс психотерапии *почитать можно будет тут через несколько дней*. Иногда мне кажется, что я стала слишком осознанной 😅 но это не исключает того, что я тоже человек с эмоциями и чувствами, но я просто знаю и применяю различные фишки.
1️⃣ Дай себе время перестрадать.
Это нормально. Поплачь. Пострадай. Пожалей себя. Посмотри грустные фильмы и послушай лирическую музыку. Но только буквально пару дней. Ну, неделя - максимум.
Дальше ты уже сама себя будешь докручивать и не отпускать ситуацию, что лишь во вред.
2️⃣ Сделай разрыв энергетических связей
Это просто медитация. Даже если не веришь в эзотерику, то воспринимай как работу с подсознанием.
Чаще всего нас цепляет некая незавершенность, такой медитацией ты помогаешь своему мозгу завершить эмоциональную обработку отношений.
Медитация тут ⬇️⬇️
Кстати, про «незавершенность»
3️⃣ Выскажи всё подушке или напиши письма обиды и благодарности
Раньше я писала письма:
- высказываешься всю обиду, всю боль, весь негатив и своему бывшему и вообще всему мужскому полу. Потом это письмо важно сжечь. Огонь хорошо поглощает весь негатив.
- благодаришь за всё хорошее. Так же и бывшего, и вообще мужской пол.
Но потом мне больше понравилось класть перед собой подушку/мягкую игрушку или что угодно другое. Представлять, что это конкретный человек и высказывать все-все, что накипело, завершая так же благодарностью.
Почему мне этот способ нравится больше?
Именно в этой практике мне приходят ответы на некоторые вопросы, пазл складывается. Соответсвенно, появляется та самая завершенность. Ты больше не цепляешься за человека, тебе не хочется выпытать из него ответы на волнующие тебя вопросы.
4️⃣ Ограничить доступ к его соц сетям.
Да, девочки, признавайтесь, ведь шпионаж ваше любимое (и моё когда-то давно): что он выложил? Вдруг намек про меня? Чем он занят? Где? С кем? И тд
А ожидание, что он напишет?
Как минимум, не лезем в любые соц сети. По возможности, удаляем из всех контактов(чтобы даже соблазна не было), отписываемся и тд. Идеально, если вас уже ничего не сзывает, и кинуть в чс. Везде. Чтобы даже не ждать.
И не выставляй сама ничего и не играй в игру: «смотри кого потерял» или «о, я так страдаю»
Обычно по соц сетям почти каждой девушки легко понять, когда она расстается с парнем. Начинается бомбеж контентом, дикие тусовки или же пиздострадания 🙈
Не вступай в эту игру. Либо вообще возьми паузу и ничего не выкладывай, либо нейтральный минимум.
Еще спустя неделю-две останавливайся обсуждать с кем-то его.
Каждый раз смотря и вспоминая - ты снова вкладываешься и привязываешься. Зачем тебе это?!
Привыкла делиться с ним рилсами?
Окей, создай канал в телеге или папку в инсте, и скидывай туда все то, что хотела ему.
Туда же можно написать все то, что хотелось ему сказать.
5️⃣ Советую сосредоточиться на его негативных аспектах.
Лучше сразу записать. Не то память любит затирать весь негатив и потом будет сложно вспомнить из-за чего именно все пришло к концу, хотя это может быть очень важно.
Сразу же можешь выписать себе:
- с чем ты не готова мириться и причины, почему ты не будешь с ним (не надо оправдывать, давай всю правду матку)
- что тебе важно в отношениях (заодно выпиши то, что тебе важно в новых отношениях, чтобы ты чувствовала себя в безопасности и что тебя любят)
Вступая в следующие отношения, уже будет проще понять, подходящий перед тобой мужчина или не очень.
6️⃣ Сотри его позитивную индивидуальность, все то, в чем он был особенным.
Например, он хорошо играл на гитаре тебе. Окей, найди 5 новых мужчин, которые тоже сыграют тебе классно на гитаре.
Или может только с ним вы ходили каждое воскресенье в определенное кафе на завтрак. Иди туда завтракать с новыми мужчинами.
Нет незаменимых людей, поверь) особенно тех, которые смогли отказаться от тебя.
7️⃣ Не думай «я НЕ найду лучше»
Переодически может крыть на эту тему. Какой бы он не был замечательный в определенных моментах, всегда ВСЕГДА найдется лучше.
На нашей планете 4 миллиарда мужчин. Из них хотя бы 1 миллион подходящих тебе по возрасту и не из каких-нибудь стран 3 мира. А из этого миллиона не найдется хотя бы 100 мужчин хорошо подходящих под твои индивидуальные параметры и желания?) не поверю!))))
Все равно терзает: «я не встречу лучше?» Окей, но ты хотя бы посмотри, кто есть еще.
Вначале всегда сложно. Главное, не сдавайся) и ты не заметишь, как уже плывешь от нового поклонника))
Заметь, после каждого парня есть это ощущение «конца всего, что лучше уже не будет, что никого не встретишь и тд». Но каждый раз встречаешь, да?)
8️⃣ Максимально переключи свое внимание:
Например, я:сменила город, занималась написанием статей, смотрела легкие позитивные фильмы, ютуб, общалась с другими людьми
Самое лучшее, что ты можешь для себя сделать в этот момент - продолжить жить и вести довольно обычный образ жизни. Или же наоборот что-то кардинально поменять (не прическу только!!!):
Смени квартиру если вы жили в твоей - это твой враг в данном вопросе. Я оставалась жить в общей квартире после расставания - это тот еще ад. Там будет все напоминать о нём, о вашей совместной жизни. Поэтому желательно сменить место обитания: уехать к родственникам, к подруге, поменяться с кем-то квартирой на время. Придумай что-нибудь.
Желательно сменить район (по той же причине, все будет слишком напоминать о совместной жизни)
Заведи новое хобби. Внедри что-то новое в свою жизнь.
Создай новое окружение. Особенно из мужчин))) вначале будет от всех тошнить, зато потом каааак переключишься, кааак станет приятно. И это вовсе не означает, что ты должна заводить отношения сразу или спать с кем-то.
9️⃣ Дай себе время побыть одной
Не убегай в новые отношения. Сделать замещение, возможно, местами действенный способ, но дальше сплошной деструктив и для тебя, и для твоего нового партнера.
На гнилом фундаменте надежный дом не построишь. Восстановись сначала. Сделай работу над ошибками.
1️⃣0️⃣ Создай новый красочный сценарий своей жизни
Нам сложно отпустить не человека, а наши фантазии на счет нашей с ним жизни и будущего.
Поэтому придумай и продумай детально свою новую жизнь мечты. Придумай идеально мужчину для себя, какого ты хочешь.
Сделай карту желаний (это не волшебство, а про понять, что и как ты сама хочешь). Просто именно структура карты желаний помогает хорошо понять и выстроить некий путеводитель твой жизни.
Или же можешь написать 108 желаний. Это проще, за основу так же брала структуру карты желаний.
Весьма рекомендую не полениться и наполнить свою жизнь новыми смыслами. Насколько же приятней становится после жить ✨
1️⃣1️⃣ Смести фокус на себя
Каждый раз, когда хочется удариться в страдания, иди занимался собой: качай жопу, делай макияж или укладку, ухаживай за своим телом, прокачивай себя и свои мозги.
Будь готова к встречи с новым более классным и адекватным мужчиной! Следующий всегда лучше и круче предыдущего.
Через сколько тебя отпустит?
Когда ты перестанешь ждать, что он выйдет на связь.
Когда перестанешь себя пытать «а что если бы я поступила/сказала иначе?».
Когда ты убьешь любую надежду на возвращение отношений, на то, что он изменится или вдруг все поменяется волшебным образом.
Когда ты начнешь получать удовольствие от своей одинокой жизни, когда будешь жить ради себя и своего счастья, а не ради мести.
Кстати, месть - может быть отличным топливом для новой жизни, но она все равно приведет тебя к саморазрушению. Ты все равно будешь сливать свою энергию в никуда. А оно тебе надо? Точно нет))
Моя история
1️⃣ Больше всего мне помогло то, что я знала, как со мной нельзя поступать. Я знала, с чем я никогда не буду мириться.
Почем, это происходит не на уровне сознания, а на подсознании. Я очень быстро угасаю и теряю интерес к человеку (с подругами так часто было, например). Просто обрубает.
Можно ли этому научиться? Возможно, попробуйте) я просто слишком оберегаю свои личные границы. Это ни хорошо ни плохо.
Как бы хорошо не было раньше и как бы я не любила человека, я знала, что мне больше не подходит наш формат. Красные флаги перевесили всё. И за пару недель до расставания я уже знала, что хочу все закончить.
Дамы, давайте будем честны, мы все видим все эти рэд флаги, но не всегда хотим замечать. Если ты несчастна, если чувствуешь, что что-то не так, то прекращай заниматься самообманом, снимай очки, начни смотреть трезвым взглядом. Прими идею, что надо закончить отношения. Поживи с этими мыслями, свыкнись. И когда дело дойдет до финальной точки, поверь, будет гораздо проще.
2️⃣ Я улетела в другой город, а позже вообще добавила новую страну в свою копилку.
3️⃣ Новая работа. Новая квартира. Новое окружение. У меня началась абсолютно новая жизнь, в которой не было места чему-то старому.
4️⃣ Мои подруги. Вообще женское окружение. Ничего не заряжает женщину лучше, чем другая женщина. Они точно сыграли большую роль в том, насколько моё лето было невероятным и волшебным!
5️⃣ первый месяц почти никому не говорила о расставании, только единицам, самому близкому окружению.
Это помогает избежать вопросов и теребоньканье еще открытой раны. Как только она начнет затягиваться, то можно.
Вообще рекомендую мало обсуждать эту тему, максимум для саморефлексии, которая поможет закрыть вопросы из серии «а почему он так поступил», чтобы не пытаться задать их ему.
6️⃣ все выше описанные пункты по-мелочи: и подушке высказывала, и медитацию делала (это вообще база), в сторис месяц ничего не кидала, новый план жизни придумала и тд.
Уже прошло больше года. Мне ни разу не захотелось вернуться в эти отношения, ни разу не проскочило хоть капли сожаления. У меня нет ненависти. Нет обид. Я с теплом вспоминаю прошлые моменты, хотя трезво понимаю насколько человек оказался «плохим».
Даже больше скажу. Через несколько месяцев я успела снова влюбиться, где тоже ничем хорошим не закончилось. Пыталась терзаться, но вспомнила свои же советы, и все отлегло))
Какой же итог?
Хочу тебе напомнить, что ты не одна! Да, тебе сейчас может быть очень больно, плохо и ничего не хочется. Это временно. Время правда лечит. Помоги в первую очередь сама себе. Если захотят в операции по спасению поучаствовать твои близкие, то позволь им.
Если близкое окружение не справляется или ты их уже достала(да, это тоже нормально), то оставляю тут ссылку на пост в моем тг-канале
Предлагаю там в комментах искать соратниц по разбитому сердцу, списываться и помогать друг другу. Иногда будет достаточно, чтобы тебя выслушали.
Пиши в комментариях «💔 хочу пообщаться», если тебе сейчас нужна поддержка.
Если ты уже прошла этап переживай, то можешь помочь другим указав «❤️🩹 помогу».
Не стесняйтесь, пишите другу другу, даже с момента публикации комментария прошло уже много времени. Возможно, ты не просто так увидела комментарий и
Ты не одна. Все пройдет. Дальше только лучше. Обнимаю 🫂