Впервые за полгода я не выдержала Экадаши (день голода). Это было на следующий день после массажа Аксесс Барс, на котором я решила, что мне больше не нужна вредная еда.
Мы поехали с дочкой на Эпик кон (фестиваль аниме и косплея) и зашли в One Price Coffee. Взяла ей лимонад и не сдержалась — купила себе раф 0,4.
На Эпик коне мы ели шавуху за оверпрайс и пили какао. Вообще, не ЗОЖить очень дорого! Ты много ешь, и каждая единица еды стоит денег.
Вопрос к Таро, который всё изменил
Из всех молодежных активностей на фесте мне приглянулось гадание на Таро. Один вопрос — 150 рублей. Измученная хождением по храмам с просьбой к Богу избавить меня от пищевой зависимости, я решила найти ответ у Таро.
— Как мне избавиться от пищевой зависимости?
Гадалка дает вынуть карту и говорит:
— Делать строго то, что предписано медициной и врачами. Никаких волшебных таблеток. Никаких «сегодня объемся, а завтра поголодаю». Никаких повышений вибрации. Строго через мозг и через четкое выполнение научно обоснованных рекомендаций.
— Не тот ответ, которого я ждала, — улыбнулась я гадалке.
И ушла осмысливать произошедшее.
Сопротивление инсайту
«Может, она имела в виду, как мне стать стройной и здоровой?» — не соглашалась я с ответом от Таро. — «Нет, я же спросила "как от пищевой зависимости избавиться". Блин, я так надеялась, что проработаю травмы, повышу вибрации — и есть не захочется. Неужели надо тупо брать себя в руки и делать то, что сказано, а не ждать волшебства?»
Никак не хотела я принимать инсайт от Таро. Я же хочу похудение в легкости, деньги в легкости, жизнь в легкости. А Таро говорит «терпи».
С тяжелой душой я ехала на метро домой, мечтая о шоколадной пасте.
«Сегодня наемся, а завтра возьму себя в руки». Но, конечно, я понимала, что не возьму. Потому что сто раз это проходила. Сколько можно себя обманывать? Сегодняшняя паста приведет к завтрашней и послезавтрашней. И надо перестать играть в эту игру. И четко запретить себе есть вредное.
Такого варианта просто не должно быть. У меня больше нет права есть вредное.
Выбор вместо ожидания чуда
Психологи говорят, что мы сами выбираем зависеть или не зависеть от чего-то. Сами выбираем страдать вместо не страдать, объедаться вместо есть полезное, тревожиться вместо того, чтобы быть спокойной.
И в тот день я решила, что выбираю быть здоровой и питаться правильно. Я не стала есть шоколадную пасту, а поужинала как обычно, по-ЗОЖному. Так закончилось воскресенье.
На неделе до Эпик кона по Олиному заданию я слушала записи нашей сессии, где представляю себя уже без пищевой зависимости. Это не помогало, я всё равно хотела вредное и срывалась. В итоге перестала слушать, хотя Оля каждый раз талдычит, что нужно делать ДЗ после сессий для большего эффекта.
Я нашла в своих подписках в ТГ паблик психофизиолога, которая записывает аудио от зажоров. Слушала их. То помогало, то нет.
И тут вдруг после рокового гадания на Таро я всю неделю не ела и спокойно это переносила. Да, мне плохо, ну и что — есть нельзя. Да, мне хорошо, ну и что — едой мы не празднуем.
Я всерьез поверила, что избавилась от пищевой зависимости простым решением не есть вредного и осознанием, что волшебной таблетки, которая снимет зависимость, нет. Только мой активный выбор.
Переворот в сознании
В аудиокниге «Накопительный эффект» я услышала историю про мужчину с рассеянным склерозом. Чтобы поддерживать себя в адеквате, ему нужно соблюдать строгую диету. Всегда. Чтобы не страдать, он просто акцентирует внимание не на том, что ему нельзя, а на том, что можно.
Я сделала то же самое. Теперь, когда мой ЗОЖ — не диета, которая однажды закончится, а вечная повинность, мне стоит ее полюбить.
Мне можно 150 граммов грейпфрута за 15 минут до еды. Я купила себе грейпфрут и начала его есть каждый день. Одного фрукта хватало на 3 дня, если не подключались дети. Я купила свежую зелень, чтобы мои минималистичные салаты из огурца и помидора вкуснее пахли. Я купила себе лимон, чтобы между приемами пищи пить не безвкусный чай, а чуть кисловатый.
Я ела и думала о том, что Оля других людей на еще более строгие диеты сажает. Тех, у кого аутоиммунные заболевания. Им еще меньше можно. А в книге «Мозг вне возраста» предлагалось диабетикам сидеть на полностью безуглеводной диете. А мне вот гречки можно 80 граммов. А еще там предлагалось раз в день питаться, а мне можно два.
Мне очень повезло. На самом деле.
Новый взгляд на мир
Просто в мире развращенного потребления мы и не знаем, что съедать по шоколадке в день — это не норма и совсем не безвредное поведение. Или вот есть мороженое ведрами. Или белый хлеб багетами.
Совсем другой взгляд на мир открылся. Я прямо ощутила, что всё в порядке у меня, а не «капец, мне нельзя поесть вредной еды».