22 подписчика

Стресс и холодильник: история одной токсичной любви

29 октября 202529 окт 2025

~1 мин

Стресс и холодильник: история одной токсичной любви Знакомо чувство, когда после тяжелого дня руки сами тянутся к шоколадке, а потом вдруг обнаруживаешь, что съел её... вместе с холодильником? Поздравляю, вы не обжора — вы просто пытаетесь "заесть" эмоции, которые не знаете, как переварить. Почему мы это делаем? 🤯 Мозг в панике требует быстрых углеводов как утешительный приз за пережитый ад. 🤯 Рот — единственный орган, который не умеет говорить "нет", когда нервничает. Как разорвать порочный круг? 🫂 Перед тем как открыть дверцу холодильника, спросите себя: "Я голоден или просто хочу утешения?" (Если ответ "утешения" — обнимите плюшевого мишку или самого себя, а не бутерброд). 🥕Заведите "стресс-поедалки" — морковные палочки, яблоки (да, это не так приятно, зато потом не придётся ненавидеть себя). Помните: еда — это топливо, а не психотерапевт. Хотя иногда кажется, что шоколад понимает вас лучше всех. #стресс #еда #осознанность #тело @Safemental

Знакомо чувство, когда после тяжелого дня руки сами тянутся к шоколадке, а потом вдруг обнаруживаешь, что съел её... вместе с холодильником? Поздравляю, вы не обжора — вы просто пытаетесь "заесть" эмоции, которые не знаете, как переварить.

Почему мы это делаем?

🤯 Мозг в панике требует быстрых углеводов как утешительный приз за пережитый ад.

🤯 Рот — единственный орган, который не умеет говорить "нет", когда нервничает.

Как разорвать порочный круг?

🫂 Перед тем как открыть дверцу холодильника, спросите себя: "Я голоден или просто хочу утешения?" (Если ответ "утешения" — обнимите плюшевого мишку или самого себя, а не бутерброд).

🥕Заведите "стресс-поедалки" — морковные палочки, яблоки (да, это не так приятно, зато потом не придётся ненавидеть себя).

Помните: еда — это топливо, а не психотерапевт. Хотя иногда кажется, что шоколад понимает вас лучше всех.

#стресс #еда #осознанность #тело

@Safemental