Всех приветствую в этом чудесном пространстве. Сегодня мне хочется поделиться с вами практиками и своим опытом работы со страхами.
Недавно я сама столкнулась со своим неожиданным, и вероятнее всего, очень глубинным и неосознаваемым страхом любить и проявлять свою любовь. При чем это может касаться не только противоположного пола, но и проявления любви к родственникам, близким и любым людям, которых любить, как нам кажется, "небезопасно".
Увидеть и осознать свой страх и его причины уже является огромным УСПЕХОМ на пути нашего исцеления, так мы знаем его в лицо и можем с ним работать различными инструментами. Попробуйте ответить на вопросы: "Что я скрываю от других?", "Чего я больше всего боюсь, если откроюсь и покажу себя?"
Особо чувствительные люди могут представить, в каком месте нашего тела "живет" страх (в животе, груди, горле и т.д.), какой он формы, размера и даже цвета.
Свой блок проявлять любовь я вижу в виде камня на сердце, что в принципе логично:)
Первым своим шагом на пути избавления от этого страха я выбрала его принять. Да, он есть, он мне служит и защищает от боли, разочарования, неподходящих людей и т.д. Он не плохой, он был на определенном этапе моей жизни, и он был мне необходим, чтобы избежать ошибок и прошлого негативного опыта.
Но сейчас все изменилось. Сегодня я осознанно выбираю не бояться, а научиться выражать свою любовь искренне и честно, соблюдая правила безопасности для себя.
Для принятия своего страха можно проговорить вслух "Я вижу тебя. Я принимаю тебя и тот опыт, который я приобрела. И я даю этому место". Можно визуализировать свой страх в виде любого образа и представить, как вы его принимаете. Поблагодарить свой страх, что он служил вам верой и правдой, и охранял ваш комфорт и спокойствие (но очень дорогой для вас ценой).
Практику принятия страхов я очень люблю еще и прописывать в своем дневнике. Это может быть сочинение на свободную тему, что я боялась (-лся) в детстве, подумать, откуда это пошло, как проявлялось в жизни в различных ситуациях, расписать все, что идет и связано с этим страхом, все, что вспомните:)
Таким образом, можно "прожить свой страх" еще раз на страницах дневника, поблагодарить его и отпустить уже навсегда:)
Признать, что тот опыт был там и тогда, а вы живете Здесь и Сейчас. Отныне вы готовы взаимодействовать с другими людьми по иным правилам и принципам, которые вы установите сами и которые будут вам во благо, а не во вред.
Страх можно прорисовать и таким образом "выплеснуть" его на бумаге. В этом мне помогает техника нейрорисунка.
Как я рисовала свои страхи и заменяла их на позитивные убеждения я описывала в отдельной статье:
Если вы почувствовали место, где поселился ваш страх, можно попробовать исцелить соответствующую чакру через рисование с помощью сакральной геометрии.
Вот так я пыталась сгармонизировать свою сердечную чакру, но мое исцеление еще в процессе, т.к. идут глубокие подсознательные процессы, и рисунок будет меняться.
После принятия и прорисовки своего страха, гармонизации чакры важно перестроить свои нейронные связи на новый положительный опыт. В этом мне помогают аффирмации. На тему "не бояться проявляться в любви" я прописывала аффирмации здесь.
И конечно же картина не будет полной, если не рассказать о том, что многие страхи и тревожные убеждения мы унаследовали от наших родителей, дедушек, бабушек, прабабушек. Поэтому здесь могут пригодиться такие психологические инструменты, как системно-семейные расстановки, метод регрессии и т.п.
А я продолжаю изучать и пробовать на себе инструменты для самоисцеления и духовного развития:)