Про источник страданий (и как можно иначе). Или чему меня научила практика кундалини йоги.
Попробуйте поднять руки под углом. Как на фотографии, засеките время и просто ждите что произойдет дальше. Постепенно руки начнут опускаться, но вы их поднимайте и продолжайте держать. Если вы все делаете правильно, то через несколько минут вы начнете страдать: зачешется нос, спина, попа, заноют мышцы рук. Ум напомнит о том что у вас сколиоз, остеохондроз, немытая посуда и не сдан отчет. Ум расскажет о том как опасно сидеть просто так, подняв руки вверх. Предложит множество идей почему боль в мышцах это симптом смертельно опасного заболевания. Чтобы избежать страданий - вы опустите руки и пойдете снимать тревогу, которую разбередил ум вредными способами.
Можно иначе: продолжать держать руки и внимание направить на глубокое дыхание. Встретившись с негативным умом предлагающим идею «страдания» не бороться с ним, а понять что объективно вне ума «ложки страдания нет» - и переключить внимание на позитивные идеи о том что у вас отлично получается и вообще вы во всем молодец.
Подумать «о, интересно а какая будет следующая мысль» и тем самым отключить поток мыслей вообще. Так достигается внутренняя тишина без мыслей, «шуньята». И исчезает страдание как идея и опыт.
Возможно этому учил Будда, но мне открылось на 30 минуте практики.
Просто попробуйте и расскажите, сколько минут вы держали руки в первом случае и сколько - во втором. И когда было легче и меньше страдания?
