🔤🔤🔤 Мужчинам нужно заниматься спортом в 2 раза больше, чем женщинам для защиты сердца. Исследование, проведённое на более чем 80 000 участников, показало: 🏃♂️ Мужчинам требуется почти 9 часов физической активности в неделю (530 минут), чтобы снизить риск болезней сердца на 30%. 🏃♀️ Женщины достигают такого же эффекта всего за 4 часа (250 минут) тренировок в неделю! По текущим рекомендациям, хватит 150 минут умеренных тренировок в неделю, но эффект для мужчин и женщин оказывается разным. У женщин, которые уже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, регулярные тренировки снижают риск смерти в 3 раза сильнее, чем у мужчин! Причины разницы — в гормонах, мышечных волокнах и обмене веществ. 👩⚕️ Вывод учёных: «Рекомендации должны быть разными для мужчин и женщин. Время перейти к персонализированным советам по активности!» Регулярные тренировки нужны всем — но женщину особенно могут мотивировать новости о супер-эффективности активности для их здоровья. Занимаетесь спорто
🔤🔤🔤 Мужчинам нужно заниматься спортом в 2 раза больше, чем женщинам для защиты сердца
29 октября 202529 окт 2025
~1 мин