Миф 4. «Для снятия болей нужен массаж/остеопат/тейпы» Наука: свежий «зонтичный» разбор плацебо-контролируемых РКИ: только ~10% неинвазивных методов показали эффективность, и то с небольшим обезболивающим эффектом. Из устойчивых для хронической боли — упражнения/силовые тренировки, антидепрессанты — выборочно. Поэтому ставка на мультимодальность с упором на актив. ⚠️ Процедура - это плюс 5%. Остальные 95% - что ты делаешь телом ежедневно. Что делаем на интенсиве: активная программа (силовые/мобильность/дыхание) + образование + сон/стресс-менеджмент. ❗️Узнать подробнее об интенсиве здесь
Миф 4. «Для снятия болей нужен массаж/остеопат/тейпы»
Наука: свежий «зонтичный» разбор плацебо-контролируемых РКИ: только ~10% неинвазивных методов показали эффективность, и то с небольшим обезболивающим эффектом. Из устойчивых для хронической боли — упражнения/силовые тренировки, антидепрессанты — выборочно.
Поэтому ставка на мультимодальность с упором на актив.
⚠️ Процедура - это плюс 5%. Остальные 95% - что ты делаешь телом ежедневно.
Что делаем на интенсиве: активная программа (силовые/мобильность/дыхание) + образование + сон/стресс-менеджмент.
❗️Узнать подробнее об интенсиве здесь
