Узнайте, о чем обычно молчат фитнес-тренеры и врачи: как всего несколько простых, но супер-эффективных упражнений могут сэкономить десятки тысяч рублей на массажистах и врачах.
Давайте разбираться. Все мы девочки, в любом возрасте хотим красивую попу. Но знаете ли вы, что красивая попа нужна не только для фоток на пляже (хотя соглашусь, это очень приятно).
Ягодичные мышцы - это самые большие мышцы в нашем теле. А теперь представим, что будет, если они не будут работать? Кому-то придется взять их нагрузку на себя - чаще всего это делают поясница и колени. А они не умеют и не могут нести эту нагрузку - и как следствие, начинают болеть. Давайте на примере: представьте, бухгалтер не пришел на работу, и налоги пришлось рассчитывать слесарю. Какой будет результат - даже думать не хочется…
От наших ягодиц зависят:
💥 здоровье коленей — слабые ягодицы повышают нагрузку на коленные суставы и риск травм (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2013)
💥 поясницы — недостаточная активация ягодиц провоцирует боли в пояснице и смещение таза (Clinical Biomechanics, 2016)
💥 осанка и походка — сильные ягодицы поддерживают позвоночник и делают движения лёгкими (Journal of Strength and Conditioning Research, 2018)
Хорошая новость: активировать ягодицы можно без сложных тренировок, прямо дома!
Хотите получить мой легендарный бесплатный мастер-класс? В нем я рассказываю:
🍎 Как провести тестирование: “включены” или нет ваши ягодичные мышцы
🍎 Почему стандартные присяды на ягодицы не дают желаемый эффект, а наоборот даже вредны, если ваши ягодицы “выключены”?
🍎 Простые, но супер эффективные упражнения для красивой попы и здоровья всего тела.
👇 У вас есть 48 часов, чтобы бесплатно посмотреть урок 👇
Забрать доступ по ссылке
❗️Скоро доступ к уроку станет платным — 990₽.
А сейчас вы можете забрать его за 0₽.
💥 Получить доступ к уроку 💥