Не уверена, не могу или не хочу

Не уверена, не могу или не хочу?

Знакомо чувство, и пора что-то менять, и «колется», а дальше… Вы смотрите на цель, но вместо энергии и энтузиазма чувствуете лишь тяжесть и апатию. Первое, что приходит в голову: «Я не уверена в себе».

А если присмотреться поближе? Часто за неуверенностью прячется совсем другое.

Возможно, это не неуверенность, а отсутствие сил.

Вы просто устали. Ваш ресурс на нуле. Если у вас совсем нет сил, бесполезно себя заставлять. В этом случае нужен не тренинг уверенности, а режим, отдых и забота о себе. Разрешите себе ничего не менять какое-то время, а просто восстанавливаться.

А может быть, это не неуверенность, а отсутствие желания.

Когда вы делаете что-то потому, что "надо", а не потому, что "хочу", вы быстро выгораете. Тело и психика будто саботируют вас. Это повод, чтобы остановиться и задать себе главные вопросы: "Действительно ли я этого хочу? Что, если я перестану? Какую цель я бы выбрала для себя сама?"

Ну и наконец, это может быть именно неуверенность.

Когда и силы есть, и желание, но вас останавливает страх: «А вдруг не получится? Я не справлюсь. Что подумают другие? Мне уже поздно!». Вот здесь уже нужна работа с самооценкой, с поддержкой и с конкретным планом действий, который разобьет большую цель на маленькие, нестрашные шаги.

Как коуч и психолог я вижу свою задачу в том, чтобы помочь вам понять, что на самом деле стоит за чувством "не могу" или "не хочу".

Чаще всего это одна из трёх причин, и для каждой — свой путь.

Попробуйте прислушаться к себе. Какое чувство откликается сильнее всего, когда вы думаете о переменах? Поделитесь, если хотите — вместе найдём, как с ним справиться.