Все мы знаем этих людей. Тех, кто на фразу «Как ты?» отвечает бодрым «Норм!» — и только нервный тик на левом глазу подсказывает, что жизнь их аккуратно шпигует тревогами, как праздничный гусь.
И что обычно советуют? Медитацию. Дневник благодарности. Психотерапию (ещё бы — это великолепный инструмент, если им пользоваться).
Но давайте будем честными: иногда нужен способ попроще, поигривее, просто отвлечься и расслабиться. Такой, чтобы прожить эмоции… между картофельными чипсами и сарказмом друзей.
- И вот тут, почти без фанфар, приходят настольные игры.
Что делает настолка с мозгом?
- Во-первых, она выключает ваше тревожное «я» — потому что оно занято куда важнее: побеждать. Или хотя бы не быть тем, кто мешает победить другим (мы же цивилизованные, ага).
- Во-вторых, игра даёт эмоцию здесь и сейчас. Никакого «разберите ваше детство» — вы просто проживаете момент: страх, азарт, досаду, восторг, желание перевернуть стол.
Психике, знаете ли, не всегда нужен глубинный анализ. Иногда ей просто нужно безопасно поорать.
Игры как безопасный полигон чувств
Настолка позволяет испытывать всё то, что в реальности мы старательно проталкиваем внутрь, чтобы не выглядеть «слишком»:
- Тревогу (когда карта монстра угрожающе смотрит прямо в вашу самооценку)
- Радость (когда всё-таки получилось не облажаться)
- Гнев (как вы смеете воровать мою дорогу в Сиэтл?)
- Уязвимость (в команде, где внезапно важны вы)
- Привязанность (даже если продиктована необходимостью выиграть)
И — мой любимый пункт — игра легализует ошибку. В ней нет «ты провалился как человек», есть «ты просто взял не ту карту». В терапевтическом мире это называется «снижение значимости». В игровом: «ха-ха, твой маг снова упал в яму». И никто не драматизирует. Ну, почти.
А общение? А близость?
Забавно, но когда люди вместе выкладывают кубики или придумывают подсказки, между ними появляется то самое «мы».
Не потому что сложно.Потому что вместе.
Это групповая динамика без скучных упражнений «посмотрите друг другу в глаза и скажите комплимент». В игре всё органично:
- подбодрил друга
- построил общий план
- хихикнул над чужим фейлом
- уть-чуть подпакостил (из любви, разумеется)
И внезапно эмоции — наружу. Без этого повседневного контроля.
Маленький набор «настольной самопомощи»
Без фанатизма. Без диагнозов. Просто то, что приятно держать под рукой:
- «Диксит» / «Имаджинариум» — говорить о чувствах, не называя их (метафоры как дорожный знак к душе).
- Кооперативы вроде «Пандемии» — учиться доверять и делить ответственность, пока мир рушится всего лишь на карточках.
- Что-нибудь шумное и хаотичное (например, «Экивоки») — чтобы позволить себе быть нелепым без трагедии.
А иногда достаточно обычной колоды карт — главное, с кем и каким голосом вы восклицаете: «беру!»
И зачем всё это?
Нет, настолки не заменяют терапию и не исцеляют травмы, аккуратно спрятанные между слоями сарказма.
Но они: дают безопасный способ выпускать чувства, тренируют контакт (и с людьми, и с собой), возвращают игру туда, где давно прописался контроль
Возможно, вы впервые за долгое время заметите, что вам весело. Просто так, без повестки и продуктивности.
И в этот момент психика тихо шепчет:
«О, спасибо. Давно хотела выдохнуть».
Спасибо за то, что дочитали до конца. Если этого покажется мало — у нас есть ещё кое-что:
Наша вишенка на торте: