Здоровье голоса

Здоровье голоса. Как добиться чистого звучания.

Друзья, мы с вами часто делаем разные упражнения для улучшения голоса и стараемся постоянно его улучшать. Теперь давайте обсудим, как же следить за своим голосом и поддерживать здоровье для красивого звучания.

Раньше во время эфиров ощущал постоянное першение в горле, было желание откашляться. Начал разбираться, почему это происходит.

📌 Что не нравиться нашему голосовому аппарату:

🟡 Недостаток практики: если мы не разминаемся перед выступлениями, не делаем упражнения, то долго говорить может быть трудно. Если возникает першение, то попробуйте просто погудеть на «ммм», начиная с низких тонов. Мне очень помогает, когда есть небольшая пауза между эфирами.

🟡Нехватка воды: пить нужно достаточно для вашего организма. Захотелось - выпейте стакан воды комнатной температуры. Рекомендуется за день 1.5-2 литра именно воды.

🟡Мало отдыха: когда приходиться много говорить, например, на собрании или во время выступления, после этого надо дать своему голосу отдохнуть. Помолчите хотя бы 15 минут.

➕ С какими симптомами уже лучше обратиться к врачу:

🔴Постоянное першение или "ком в горле", даже после воды.

🔴Хрипота или севший тембр после 15–20 минут разговора.

🔴Боль или дискомфорт при глотании, кашле или напряжении голоса.

🔴Частые простуды, сухость или ощущение "песка" в горле.

Берегите свой голос и здоровье в целом. В следующем посте отдельно поговорим о продуктах, которые лучше ограничить задолго до выступления или эфира.