Как избавиться от негативных состояний, которые постоянно портят нам жизнь? Как устранить чувство вины, обиды, гнев, которые отравляют нас своим ядом?
Можно работать с каждым состоянием по отдельности. Учиться наблюдать в себе все возникающие состояния и внимательно следить за ними, стараясь проникнуть в их суть. Сам факт наблюдения устраняет возникшее состояние, растворяя его, извлекая из него энергию.
Бесстрастное наблюдение, в котором нет эмоциональной окраски, нет привязанности к состояниям или враждебности по отношению к ним, поднимает нас над негативом и помогает с ним работать.
Всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, страх, психическое возбуждение, остановитесь на мгновение и осознайте то, что в вас проявилось. Просто наблюдайте волнение энергий, чувствуйте всё, погружайтесь в возникшее состояние и проживайте его, не пытаясь усилить или отгородиться от своих чувств.
Такая работа с каждым негативным состоянием помогает взрастить осознанность и проработать огромный пласт негативных энергий, которые мы накопили за многие воплощения. Ведь семена негативных состояний могут жить в нас очень давно. Они хранятся в нашем каузальном теле в виде семян кармы, которые могут храниться очень долго, пока не будут созданы благоприятные условия для их прорастания.
Люди не часто задумываются, откуда в них столько агрессии по отношению к миру. Почему их характер именно такой, а не какой-то другой. Всему есть причина. И характер людей формируется не за одну жизнь, но он соткан из множества характеристик, качеств, привычек, кармы, условий жизни и т.д.
Работая с кармой, мы меняем и характер своей личности. Устранив гнев и став менее обидчивым, мы меняемся сами и меняем отношение людей к нам. Мир перестает причинять нам страдания, как это было прежде, когда мы отгораживались от него в попытке защитить себя от постороннего влияния.
Когда нет обиды на мир, когда агрессивность сходит на нет, нам незачем оставаться в созданной нами броне, и мы постепенно открываемся навстречу миру. Жизнь перестает быть для нас враждебной. Теперь мы чувствуем себя в мире как дома, осознавая свое единство с ним.
Но до полного слияния со всем сущим еще далеко. Мало устранить в себе явные негативные состояния. В нашем подсознании хранится гораздо больше всяких энергий, чем видится на поверхности сознания.
Если мы будем работать с каждым негативным чувством по отдельности, это поможет облегчить нам жизнь, но не избавит нас от скрытых причин их возникновения.
Раз за разом в нас будут пробуждаться негативные состояния, которые, как нам казалось, мы в себе уже проработали. Вроде все хорошо, и вдруг ни с того ни с сего проявляется давно забытый страх или мы взрываемся гневом. Это удивляет и удручает нас. Что же мы делаем не так? Как устранить негатив раз и на всегда?
Пока в хранилище каузального тело есть семена кармы, они обязательно однажды прорастут, дав толчок для проживания всевозможных неблагоприятных событий. Нужно работать не только с явными проблемами психики, но и со скрытыми причинами этих состояний.
Но начинать все же нужно с проработки явных психологических проблем. Работа с каждым возникшим негативным состоянием, виной, обидой, гневом, страхом, способствует развитию осознанности. Практика наблюдения за эмоциями, чувствами и мыслями сделает внимание тонким, словно лазер, с помощью которого вы сможете более эффективно устранять негатив.
Ваша осознанность станет на столько чувствительной, что вы сможете замечать не только явные эмоциональные всплески, но и улавливать сами импульсы негативных проявлений и гасить их в момент их осознавания, не позволяя негативу выплеснуться наружу.
Лучше устранить проблему на корню, пока она еще мала, словно тоненький росточек сорняка, чем потом прилагать огромные усилия, пытаясь вырвать огромный сорняк (проблему) с корнем.
Когда сознание достаточно созреет и вы будете легко замечать любые проявления, возникающие в психике, тогда можно будет приступить к более глубинной очистке своего подсознания.
Представьте дерево-гибрид, каждая ветка которого являет собой выражение какой-либо негативной эмоции, мысли или чувства. Одна ветка дерева символизирует жгучую обиду, другая чернеет гневом, третья ветка покрыта ядовитыми цветами ненависти и зависти. На дереве много веток, то есть, множество негативных проявлений, но корень у дерева один. И работать нужно именно с корнем всех негативных состояний.
Что же это за корень такой? А это наше ложное "я". Оно так близко к нам, что мы его попросту не видим. Мы живем из ложного "я", считая его собой, потому и не можем распознать его ложное.
Но в нем-то и сокрыты главные, коренные причины всех негативных психических состояний и мыслей. Устранив ложное "я", мы устраняем все ветки негатива. Без корня вина, гнев и прочие неприятные проявления больше не будут возникать.
Правда, устранить в себе ложное "я" само по-себе является трудновыполнимой задачей, но это не значит, что не нужно даже пытаться этого сделать. Очень даже нужно. Главное, хотеть освободиться от наваждения ложного "я", а практика наблюдения и постоянно возрастающая осознанность сделают все за вас в свое время.
Немного о своем опыте.
Я долгое время выполняла практику наблюдения за умом, работала с негативными проявлениями, и достигла на этом пути весьма ощутимых результатов. Вижу, что стала более уравновешенной, спокойной, стало меньше страхов, а депрессивность и вовсе не возникает уже очень давно. Начала проявляться истинная доброта и сострадание ко всему живому.
Состояния негатива всё еще возникают время от времени, но я ловлю их в себе в момент их проявления. Иногда ум начинает хандрить и по привычке пытается впасть в депрессию. Возникают мысли типа "все бессмысленно, жизнь не имеет цели, я так и помру не познав себя", но я вижу эти мысли, и, не давая им проявиться в виде эмоций, спрашиваю себя "Опять началось?))) Ну, уж нет. Я знаю, к чему приводят подобные упаднические настроения." И перестаю давать пищу негативным состояниям, уводя ум от депрессивных мыслей.
Это все, конечно, хорошо. Моя внутренняя жизнь действительно стала лучше, чем прежде, когда я шла за любой негативной мыслью, которая стремилась вылиться в настоящие душевные страдания. Потом было очень трудно устранить влияние ума и вернуть себе радость жизни.
Учителя говорят: "Не медитируйте на "я" мысль. Просто будьте собой. И в какой-то момент дверь откроется и вы окажитесь в истинной реальности. Чувство себя и есть та самая дверь в неизведанное, вечное, истинное бытие, которым вы и являетесь."
То есть, нужно держаться себя, не вовлекаясь в мысли и эмоции. Просто быть тем, кем мы себя чувствуем. Не мыслим о себе, а именно чувствуем.
Но дело в том, что для плодотворной практики необходимо, чтобы наше ложное "я" было распознано как ложное. Мы должны быть собой, и при этом видеть ложное в себе. Это очень важно.
Я постоянно медитировала на ощущение себя, но не всегда могла четко различать ложное "я" от чувства себя. Мой ум постоянно перескакивал с мыслей на ощущения, и не мог выделить чистое присутствие. Ум метался и цеплялся за различные ощущения, не в силах найти то самое чувство, которого и нужно держаться.
Недавно я вдруг ясно осознала, что то, что я считала собой, мной не является. Это был момент ясного понимания, который случился сам собой. Я для этого ничего не делала, если, конечно, не считать все предыдущие годы практики.
Я просто делала домашние дела, как вдруг осознала свое ложное "я" и поняла, с чем мне отныне нужно работать. Поняла, чего необходимо держаться, чтобы войти в бездверную дверь.
После первого опыта узнавания ложного в себе ищущие обычно начинают смеяться. Или облегченно вздыхают. Я ухватилась за это понимание и оставалась в чувстве себя некоторое время, чтобы глубоко проникнуться этим ощущением. Позже стало смешно и легко одновременно.
Осознание ложного как ложного является началом пути, ведущим к осознанию своей истинной природы.
С этого начинает вивека, то есть, способность различения истинного и ложного. Этот период времени нужен для того, чтобы понять, увидеть на своем опыте, от чего следует отречься, чтобы познать настоящего себя. И всё, что мной не является, должно быть оставлено.
Это путь не для всех. И я не призываю вас отречься от своей личности, но те, кто искренне заинтересован в самопознании, должны иметь ясное видение ложного, чтобы не цепляться за иллюзорное. А также иметь силу духа и устремленность, чтобы быть способным идти вперед, не поддаваясь соблазнам мира, не вовлекаясь в страсти и не пасуя перед препятствиями.
Отречься от ложного - значит ясно понимать, что личность и тело являются частью мира форм. Они порождение природы мира. А мы тот, кто живет через тело и личность. Они нам даны на время. Можно ими пользоваться, но не считать личность и тело самим собой. Жить личностью и параллельно идти к Истине.
Разглядеть в себе ложное "я" это только первый шаг на пути самопознания. Зная, что это "я", то есть ложное эго, является лишь проекцией настоящего Эго, мы перестаем привязываться к эгоистичным проявлениям и мыслям, и тем самым постепенно сжигаем все семена кармы, устраняя саму причину всех наших страданий и негативных проявлений. Ложное эго растворяется не сразу, но постепенно. И также постепенно уходят и те состояния, которые возникают из этого "я".
Для справки: ложное эго образуется в процессе жизни человека. Оно не является самостоятельной независимой сущностью, но ментальной проекцией, облаченной в энергии астрального тела, создающего чувственный каркас личности.
Все вместе: астрал и ментал поддерживают существование ложного эго, а мы, как Осознающий, поддерживаем эту структуру своей верой в ее истинность, питаем своей энергией, тем самым продлевая ее существование. Осознав, что это "я" мной не является, мы перестаем поддерживать веру в реальность ложного эго и оно начинает угасать, уступая место настоящему Эго.
Настоящее Эго мы не можем в себе распознать, пока живем из ложного представления о себе. Эго находится на уровне Души. Эго это аспект Души, который создает в нас чувство индивидуальности, отделенности от Целого. В этом и состоит его задача - создавать в нас чувство отделенности.
Все остальное: ментальные концепции о себе, как о какой-то личности, ощущения, порожденные органами чувств и эмоциональная окраска, создаются на основе настоящего Эго. Оно ядро, вокруг которого существует вся остальная конструкция нашей личности.
В практике самонаблюдения необходимо четко осознавать свое ложное эго и держаться настоящего - чувства себя. Держаться не за мысли о себе как о личности, не за образ себя, а именно за чувство. В нем нет ничего, кроме ощущения своего присутствия. Нужно найти это ощущение, отделить его от мыслей и образов, и пребывать Собой столько, сколько потребуется для реализации.
Когда покровы ложного "я" начинают опадать, обнажается природа Души. Так мы начинаем звучать на ее частоте, постепенно становясь с ней одним Целым.
Нужно понимать, что мы уже являемся собой, просто не знаем этого. Пока мы только знаем ложное как ложное, но истинного еще не видим. И наша задача, обнажить свою Суть с тем, чтобы суметь себя распознать без атрибутов личности и ложного мнения о себе.
Осознав ложное как ложное, необходимо, пребывая в чувстве себя, продолжать работать с умом, стремясь прийти к его полной неподвижности. И, только когда ум станет подобен прозрачной глади озера, станет возможным увидеть в нем свое истинное Лицо.
Всем успехов на Пути!
Ставьте лайки, пишите комментарии. Подписывайтесь на канал.