Нейропсихолог Гривцова рассказала про влияние альфа-ритмов на мозг человека

Это давно не секрет, что для многих жителей мегаполисов именно осень становится периодом эмоционального спада. Причиной тому служит постоянная информационная перегрузка. Вследствие она приводит к хронической усталости, ментальной заторможенности и творческому кризису.

Как объяснила в интервью СамараОнлайн24 нейропсихолог Ирина Гривцова, создатель методики бинауральной терапии, помочь мозгу восстановить баланс и выйти из стресса можно с помощью персонализированных звуковых программ. В основе данного подхода лежит работа с альфа-ритмами, которые являются связующим звеном между сознанием и подсознанием.

По словам эксперта, о необходимости «альфа-перезагрузки» может свидетельствовать постоянное чувство усталости и отсутствие состояния потока, даже после полноценного отдыха. Она отметила, что если человек продолжает испытывать проблемы с концентрацией и креативностью, несмотря на сон и отдых, это является сигналом к началу нейротренинга.

Методика включает создание индивидуальной звуковой композиции на основе электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Нейропсихолог пояснила, что при тревожности в мозге доминируют высокочастотные бета-волны, что приводит к беспокойству и нервозности. В этом случае применяются замедленные ритмы, способствующие успокоению. При апатии, напротив, наблюдается снижение активности и преобладание низкочастотных волн. Гривцова добавила, что низкая активность альфа-ритмов также указывает на недостаток мотивации, поэтому программа нацелена на мягкую стимуляцию мозга.

Альфа-ритм тесно связан с состоянием потока и креативности. Ирина Гривцова утверждает, что соответствующий нейротренинг помогает развить способность к нестандартным решениям через биологическую обратную связь, что улучшает когнитивные функции, концентрацию и гибкость мышления.

Эффект от одного сеанса, который можно сравнить с работой дирижера для нейронных связей, длится от нескольких часов до суток. Специалист подчеркивает, что регулярные тренировки делают результат стабильным. Для его закрепления она советует заниматься спортом, медитировать, осваивать новые навыки и полноценно спать.

По словам Гривцовой, альфа-ритмы способны влиять и на функциональный возраст мозга. Она привела пример, когда после курса терапии у пожилого пациента с жалобами на память показатели ЭЭГ стали соответствовать более молодому возрасту. Также за 10 лет практики был зафиксирован случай восстановления обоняния у пациентки после COVID-19 благодаря регулярным занятиям.

Таким образом, воздействие на альфа-ритмы предлагает комплексный подход к перезапуску внутренних ресурсов, открывая путь к восстановлению, творчеству и долголетию ума.