Что это за болезнь и как ее избежать?
Инсульт простыми словами
В наш мозг должна ежесекундно поступать свежая кровь, насыщенная кислородом, питательными веществами.
Если хотя бы на пару минут в одном из сосудов, питающих головной мозг, в значительном объеме сократится кровоток, наступает инсульт. Клетки центральной нервной системы, к которым вовремя не поступила кровь, быстро отмирают, и тогда возможны самые неприятные последствия, в зависимости от того какие клетки пострадали. Частичный паралич, нарушение речи, если затронут центр речи…
В общем, врагу не пожелаешь. Всего пара минут, и человек инвалид. Последствия, как правило, необратимые или очень сложно обратимые. Не всегда помогает и длительная реабилитация.
Почему происходит инсульт
Корень проблемы в состоянии наших сосудах. На каком-то участке сосудистого русла, питающего головной мозг, образовался своего рода "затор". Кровь не смогла пробить себе путь к клеткам мозга. И вот результат...
Такая непроходимость сосудов приводит и к инсультам и к инфарктам - если страдают крупные коронарные артерии. Просвет сосудов настолько сужается, что кровь уже не может, даже под большим давлением, свободно поступать во все жизненно важные органы и ткани.
Что делать? Как предотвратить?
Здесь самое важное понимать, что в такое плачевное состояние сосуды приходят не за один день или пару месяцев. Обычно проходят годы, десятилетия… И нет средств очистить организм быстро, как захламленную квартиру, вызвав клиниговую компанию. Шунтирование тоже еще никого не спасло от печального исхода, лишь не надолго его отсрочило.
Итак, подчеркнем, должны пройти долгие годы, десятилетия, прежде чем наши сосуды обрастут грязью, как старая канализация. Поэтому, чтобы не заработать инсульт или инфаркт в 60, 70 лет, нужно начать думать и заботиться об этом еще в 30-40 лет, когда особых проблем со здоровьем казалось бы нет. Иного способа профилактики тоже - просто нет. Никакие врачи и лекарства не вернут нам здоровья.
Простые правила профилактики
Чтобы избежать развития с годами нарушений мозгового и коронарного кровообращения, надо практически всю жизнь соблюдать три простых правила: правильное питание, правильное движение, правильные мысли.
- Держите в норме вес и питайтесь рационально. Больше овощей и фруктов (растительная клетчатка очищает организм, сосуды), меньше жирного, мясного, соленого, мучного, выпечки, - всего, что способствует развитию атеросклероза, загрязнению сосудов, печени, других органов и тканей.
- Избегайте употребления любых лекарств, все они засоряют сосуды, зашлаковывают печень, вызывают нарушения саморегуляции организма.
- Разумеется, следует исключить все вредные привычки – курение, алкоголь.
- Занимайтесь спортом регулярно, но без перегрузок. Полезны ходьба умеренным темпом лесопарковой зоне, лечебная йога, пилатес, кинезитерапия, плавание, велосипед. Зимой - классические лыжи. Уделяйте правильному движению не менее 30–40 минут ежедневно.
- Старайтесь мыслить позитивно. Не зацикливайтесь на негативе. Пусть для вас станет привычкой радоваться жизни, и тогда мир заиграет совсем другими красками.
Следуя простым правилам, можно прожить долгую и счастливую жизнь.
И еще несколько полезных рекомендаций от специалистов по кинезитерапии нашего центра.
Подписывайтесь на наши соц.сети:
группа вконтакте: https://vk.com/cktkzn,
телеграм-канал: https://t.me/kineziakzn.
Наш сайт (центр кинезитерапии): https://ckt-kzn.ru.