🌙 Недостаточный сон может усугублять депрессию.
Сон играет ключевую роль в восстановлении организма и поддержке эмоционального равновесия. Постоянные нарушения сна ведут к ухудшению состояния здоровья и повышению риска возникновения депрессивных эпизодов.
Что происходит при недостатке сна?
⏺️Ухудшается способность концентрироваться и запоминать новую информацию.
⏺️Появляется хроническая усталость и раздражение.
⏺️Настроение становится нестабильным, увеличивается риск развития тревожных и депрессивных симптомов.
Поэтому качественный ночной отдых крайне важен для поддержания психического благополучия.
Хорошая новость заключается в том, что работу со сном можно начинать прямо сейчас. Попробуйте наладить режим засыпания, уделяя особое внимание качеству отдыха.
Помощь доступна: консультируйтесь со специалистом, работающим с проблемами сна и психоэмоционального состояния. Для записи пишите в ЛС @Mishina_Online
‼️ Бережно относитесь к своему здоровью и восстанавливайте силы вовремя!
