Для тех, кто далёк от техники, но очень хочет попробовать
Недавно ко мне обратилась знакомая логопед Татьяна Юрьевна. Она говорит: "Маша, все говорят про ChatGPT! Я тоже хочу попробовать. Но говорят, в России не работает. Это правда?"
Да, сайт заблокирован. НО! Если у вас есть VPN (а он наверняка есть для нельзяграм!), то всё работает!
Покажу самую простую инструкцию за 5 минут.
P.S. Каждую неделю в моём Telegram делюсь такими же простыми инструкциями про нейросети, полезные фишки и лайфхаки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! Ссылка в конце статьи.
Что нужно
Всего 3 вещи
- Телефон (любой)
- Интернет
- VPN или прокси (тот, который вы уже используете для нельзяграм, YouTube и т.д.)
Время: 5 минут.
⚠️ Важно: про VPN
Сайт chatgpt.com заблокирован в России.
Чтобы им пользоваться, нужен VPN или прокси.
Но! Если вы пользуетесь заблокированными соцсетями (через VPN), YouTube или другими заблокированными сервисами - у вас уже есть VPN!
Тот же самый VPN подойдёт для ChatGPT.
Какой VPN использовать?
Любой, который у вас уже есть:
- Тот, через который вы заходите в нельзяграм
- Тот, через который смотрите заблокированные сервисы
- Любой другой, который работает у вас
Не буду рекомендовать конкретный - у всех работают разные. Используйте тот, к которому привыкли!
📱 Пошаговая инструкция
ШАГ 1: Включите VPN или прокси
Тот самый, который вы используете для нельзяграм или других сайтов.
Как понять, что VPN включён:
- Обычно вверху экрана появляется значок (ключик 🔑 или буквы VPN)
- Или в самом приложении VPN будет написано "Подключено"
Если VPN нет:
Установите любой из тех, что используют ваши знакомые. Спросите у друзей/родственников, каким они пользуются для нельзяграм - тот и подойдёт!
ШАГ 2: Откройте браузер
Откройте любой браузер на телефоне:
- Chrome (Android)
- Safari (iPhone)
- Яндекс.Браузер
- Любой другой
Важно: VPN должен быть включён!
ШАГ 3: Зайдите на сайт ChatGPT
В адресной строке браузера (где пишут адреса сайтов) напишите:
chatgpt.com
Нажмите "Перейти" или Enter.
Если сайт не открылся:
- Проверьте, что VPN включён
- Попробуйте выключить и включить VPN заново
- Попробуйте другой VPN
Если всё правильно - откроется сайт ChatGPT!
ШАГ 4: Зарегистрируйтесь
На главной странице увидите кнопки.
Нажмите "Sign up" (Зарегистрироваться)
Способ 1: Через Google (быстрее всего!)
- Нажмите "Continue with Google" (Продолжить с Google)
- Выберите ваш Google аккаунт
- Нажмите "Продолжить"
- Готово! Вы вошли!
Способ 2: Через email
⚠️ ВАЖНО! ChatGPT НЕ принимает российские почты (@mail.ru, @yandex.ru, @bk.ru и т.д.)
Нужна почта Gmail (@gmail.com) или другой зарубежный сервис!
Если нет Gmail:
- Создайте бесплатно на gmail.com (с VPN!)
- Или используйте существующую Gmail
Как зарегистрироваться:
- Нажмите "Sign up with email"
- Введите вашу почту Gmail (@gmail.com)
- Придумайте пароль (минимум 8 символов, запишите!)
- Нажмите "Continue"
- Откройте письмо от OpenAI на почте
- Нажмите ссылку в письме
- Готово!
ШАГ 5: Задайте первый вопрос
Вы в ChatGPT! Внизу экрана - поле "Message ChatGPT".
Напишите любой вопрос. Обычным языком.
💡 ВАЖНО: Чем точнее запрос - тем лучше ответ!
Запрос к нейросети = ПРОМТ.
Плохой промт (слишком общий):
"Что приготовить на ужин?"
ChatGPT ответит что-то общее.
Хороший промт (конкретный):
"Составь рецепт ужина из куриной грудки, риса, помидоров и огурцов. На 2 человека, за 30 минут."
ChatGPT даст точный рецепт под ваши продукты!
Ещё примеры:
❌ Плохо: "Напиши поздравление коллеге с днём рождения"
✅ Хорошо: "Напиши поздравление коллеге-женщине, 45 лет, с днём рождения. Она моя начальница, властная, любит комплименты. Тон - уважительный, но тёплый."
❌ Плохо: "Идеи подарка маме"
✅ Хорошо: "Идеи подарка маме на 60 лет. Она любит садоводство, чай, не любит технику. Бюджет до 5000₽."
❌ Плохо: "Составь список покупок"
✅ Хорошо: "Составь список покупок на неделю для семьи из 3 человек (2 взрослых, ребёнок 7 лет). Без аллергенов. Бюджет 7000₽."
Правило:
Укажите детали:
- Кто? (возраст, пол, должность)
- Что? (конкретная задача)
- Как? (стиль, тон, объём)
- Зачем? (цель)
Чем подробнее промт → тем точнее ответ!
Примеры для первого раза:
"Привет! Что ты умеешь?"
"Составь рецепт ужина из [ваши продукты]"
"Напиши поздравление [кому, повод, детали]"
"Составь список покупок на неделю для [кого]"
"Идеи подарка [кому, возраст, что любит]"
Нажмите стрелочку (отправить) → через пару секунд получите ответ!
Поздравляю! Вы пользователь ChatGPT!
💡 Что можно спрашивать
⚡ ВАЖНО: Чем точнее запрос (промт) - тем лучше ответ!
Не пишите общими фразами. Укажите детали: кто, что, как, зачем.
ChatGPT умеет очень много:
Для дома:
- Рецепты, меню на неделю
- Списки покупок
- Советы по уборке
- Идеи для досуга с детьми
- Как вывести пятно
Для работы:
- Написать письмо
- Составить отчёт
- Сформулировать мысль
- Проверить текст
- Идеи для проектов
Для учёбы:
- Объяснить сложное простыми словами
- Помочь с домашним заданием
- Подготовиться к экзамену
Для жизни:
- Планы на день
- Идеи подарков
- Маршрут путешествия
- Советы по здоровью (но не заменяет врача!)
- Просто поговорить
Спрашивайте что угодно!
🎁 БОНУС: Добавить на главный экран
Чтобы не искать сайт каждый раз, можно добавить на главный экран:
В Chrome (Android):
- Зайдите на chatgpt.com (с включённым VPN!)
- Три точки ⋮ → "Добавить на главный экран"
- Готово! Теперь иконка на главном экране
В Safari (iPhone):
- Зайдите на chatgpt.com
- Иконка "Поделиться" (квадрат со стрелкой) → "На экран «Домой»"
- Готово!
В Яндекс.Браузере:
- Зайдите на chatgpt.com
- Три точки → "Добавить на главный экран"
- Готово!
Теперь ChatGPT открывается одним тапом - как приложение!
⚠️ Важно: VPN всё равно нужно включать перед использованием!
Это бесплатно?
Да! ChatGPT бесплатный.
Сколько вопросов можно задать?
- В бесплатной версии есть лимит сообщений с продвинутой моделью GPT-4o
- Обычно это 10-60 сообщений за 5 часов (зависит от нагрузки на сервер)
- После лимита ChatGPT переключится на более простую модель, но продолжит отвечать
- Полной блокировки НЕТ - можете пользоваться дальше
- Лимит обновляется каждые несколько часов
Для большинства людей бесплатной версии хватает!
Платная версия ChatGPT Plus
Стоимость: $20 в месяц (около 2300 рублей)
Что даёт платная версия:
✅ Загрузка файлов - Word, PDF, Excel (ChatGPT прочитает и проанализирует)
✅ Загрузка изображений - покажите фото, нейросеть опишет
✅ Проекты - закрепляйте файлы и инструкции для работы по теме
✅ Анализ данных - загружайте таблицы, стройте графики
✅ Генерация изображений - безлимитно (DALL-E)
✅ Приоритет - отвечает быстро даже в пиковые часы
✅ GPT-4o без ограничений - самая умная модель
Кому нужна:
Фрилансерам, копирайтерам, маркетологам, аналитикам - тем, кто работает с документами и данными каждый день.
Мой совет:
Начните с бесплатной! Попробуйте месяц, поймите, нужна ли вам нейросеть вообще. Бесплатной версии хватает большинству. Платную подключайте, только если работаете с файлами и нужна скорость.
🔒 Это безопасно?
VPN:
✅ Безопасно для личного использования
✅ Миллионы используют для нельзяграм, YouTube
ChatGPT - безопасно, если:
✅ Не вводите пароли и номера карт
✅ Не делитесь чужими личными данными
✅ Проверяйте медицинские советы у врача
Правило: Не пишите то, что не написали бы в обычном чате.
❓ Частые вопросы
"Это сложно?"
Нет! Если вы пользуетесь нельзяграм, то справитесь с ChatGPT. Это ещё проще.
"У меня нет VPN, что делать?"
Спросите у знакомых, каким VPN они пользуются для нельзяграм - тот и скачайте. У всех работают разные, универсального совета нет.
"VPN нужно включать каждый раз?"
Да, перед использованием ChatGPT включайте VPN (как для нельзяграм).
"А если забуду выключить VPN?"
Ничего страшного, можете им пользоваться постоянно.
"Сколько стоит ChatGPT?"
Бесплатная версия - 0₽. Платная - около 2300₽/мес (не обязательно для начала!).
"ChatGPT запоминает мои вопросы?"
Да, в рамках одного разговора. Но можете начать новый чат в любой момент (кнопка "New chat").
"Можно ли использовать российскую почту?"
Нет! ChatGPT НЕ принимает почты @mail.ru, @yandex.ru, @bk.ru и другие российские сервисы.
Нужна Gmail (@gmail.com) или другая зарубежная почта. Если нет - создайте бесплатно на gmail.com (с включённым VPN!).
"Можно удалить историю?"
Да! В настройках есть "Clear conversations" (Очистить историю).
"Можно с компьютера?"
Да! Включите VPN на компьютере → откройте chatgpt.com в браузере.
"А если у меня старый телефон?"
Не проблема! Сайт работает даже на старых телефонах, главное - браузер и интернет.
🎁 А что ещё?
Другие нейросети, которые работают В РОССИИ БЕЗ VPN:
- Яндекс Алиса - понимает русский лучше всех, можно голосом!
- GigaChat - от Сбера, тоже мощная
- Qwen - от Alibaba, бесплатная, умеет генерировать изображения и видео!
Нейросети с VPN (но более функциональные):
- Claude - можно загружать файлы БЕСПЛАТНО!
- DeepSeek - очень умная
- Gemini - от Google
О них расскажу в следующих постах!
🎁 Бонус: 5 первых вопросов
Скопируйте и попробуйте:
- "Составь меню на 3 дня из простых продуктов: курица, рис, картофель, помидоры, огурцы, яйца. Для семьи из 2 человек. Без сложных блюд."
- "Напиши поздравление другу мужчине, 35 лет, с днём рождения. Он весёлый, любит юмор. Тон - дружеский, тёплый, немного с шуткой."
- "Что посмотреть вечером? Люблю добрые фильмы, комедии, семейное кино. Не люблю ужасы и боевики. Посоветуй 5 фильмов с кратким описанием."
- "Как организовать день, чтобы всё успеть? У меня работа с 9 до 18, ребёнок 5 лет, хочу найти время на спорт и хобби. Составь план дня."
- "Объясни простыми словами, что такое нейросети. Мне 50 лет, я не программист. Объясни через аналогию, чтобы было понятно."
P.S. Если вы пользуетесь нельзяграм - у вас уже есть всё, что нужно! ChatGPT настраивается точно так же!
⚠️ Важно знать
Пользоваться VPN в России можно - это законно (октябрь 2025 г.). ChatGPT заблокирован самой компанией OpenAI, а не нашими властями, поэтому доступ к нему через VPN - это нормально.
Единственное ограничение: нельзя использовать VPN для поиска материалов, которые Минюст признал экстремистскими (закон № 281-ФЗ от 31.07.2025). Список таких материалов - на сайте Минюста: https://minjust.gov.ru/ru/extremist-materials
Эта инструкция - для легального использования нейросетей. Будьте в законе! 😊
🎬 Видеоинструкция (1 минута): https://t.me/maria_pro_ai/10
#нейросети #chatgpt #инструкция #россия #дляначинающих #какпользоваться #телефон #простымязыком #пошагово #бесплатно
Мария Маковецкая
Про нейросети и продуктивность - простым языком