Новое исследование показало: даже самые выносливые атлеты не способны сжигать энергию в долгосрочной перспективе выше примерно 2,5 кратного базального обмена.
Учёные провели эксперимент с 14 ультрамарафонцами, велосипедистами и триатлонистами, чтобы выяснить, существует ли предел тому, сколько человек может расходовать энергии. Они использовали воду с дейтерием и кислородом-18, отслеживая через мочу, сколько углекислого газа выделяют участники — это дало точные данные о калориях, которые организм сжигает.
Во время многодневных гонок участники сжигали в 6–7 раз больше базального обмена — до 7–8 тысяч калорий в день.
Но если смотреть на длительный период — 30 и 52 недели — их средний расход стабилизировался на уровне примерно 2,4 раза базального обмена.
Иными словами, спортсмены могут кратковременно превышать этот «метаболический потолок», но на длительной дистанции превысить его невозможно без последствий.
Учёные отмечают: если вы нагрузитесь сверх меры, тело начнёт «экономить» энергию — замедлять другие процессы, ограничивать активность, чтобы компенсировать дефицит.
Исследование увязывает наблюдения с теорией: предел расхода энергии зависит от длительности нагрузки. В короткие периоды можно расходовать намного больше, но удерживать такой уровень организм не способен.
Это открытие важно не только для спорта, но и для понимания энергетики организма человека.
Исследование опубликовано в журнале Cell.
Читать далее:
Вселенная внутри черной дыры: наблюдения «Уэбба» подтверждают странную гипотезу
Испытания ракеты Starship Илона Маска вновь закончились взрывом в небе
Сразу четыре похожих на Землю планеты нашли у ближайшей одиночной звезды
Обложка: freepik