Новая неделя нашей практики Мастер Ключ начинается сегодня 😎 Задание на неделю: От 15 до 30 минут сидеть в медитации молчания. Только на этот раз наш главный приоритет - постараться убрать любые мысли. Знаю, что ум всегда подкидывал нам их. Буквально каждые 1-3 минуты. Нооооо. Мы все равно постараемся ) Мой личный лайфхак по изгнанию мыслей на время медитации. Он из йоги. Как только ты замечаешь, что пришла новая мысль, просто начинай наблюдать за дыханием Наблюдай за точкой над губой, куда попадает воздух при выдохе носом) Начало практики, и книга, по которой мы делаем практику вот здесь: https://t.me/alina_kozmina/1883 Вы можете присоединиться в любое время к нам 😍😍
Новая неделя нашей практики Мастер Ключ начинается сегодня 😎
Задание на неделю:
От 15 до 30 минут сидеть в медитации молчания.
Только на этот раз наш главный приоритет - постараться убрать любые мысли. Знаю, что ум всегда подкидывал нам их. Буквально каждые 1-3 минуты.
Нооооо.
Мы все равно постараемся )
Мой личный лайфхак по изгнанию мыслей на время медитации. Он из йоги.
Как только ты замечаешь, что пришла новая мысль, просто начинай наблюдать за дыханием
Наблюдай за точкой над губой, куда попадает воздух при выдохе носом)
Начало практики, и книга, по которой мы делаем практику вот здесь:
https://t.me/alina_kozmina/1883
Вы можете присоединиться в любое время к нам 😍😍
