Современный ритм жизни, постоянные переработки и ночные смены всё чаще нарушают естественные суточные циклы организма, что приводит к серьёзным последствиям для здоровья. Об этом говорится в новом заявлении Американской ассоциации сердца (AHA), опубликованном в журнале Circulation. Эксперты подчёркивают, что хронические сбои циркадных ритмов — внутренних биологических часов человека — повышают риск ожирения, гипертонии, диабета второго типа и сердечных заболеваний. Циркадные ритмы управляют ключевыми процессами организма — сном, пищеварением, выработкой гормонов, температурой тела. Их работа напрямую зависит от света: сигналы от сетчатки поступают в определённый участок мозга, где запускаются гены, синхронизирующие внутренние часы с циклом «день–ночь». Когда человек живёт вразрез с природным ритмом — ложится поздно, работает ночью или часто летает через часовые пояса — синхронизация нарушается. Это вызывает гормональные сбои, скачки давления, нестабильный уровень сахара в крови и наруш