Найден легкий путь к здоровью и долголетию
Современный образ жизни нарушает естественные циркадные ритмы, что негативно сказывается на здоровье сердца и обмене веществ.
Циркадные ритмы - это 24-часовые циклы, регулирующие сон, гормональную активность, пищеварение и температуру тела. Их нарушения запускают негативные эффекты, влияющие на весь организм. Система управляется светом, и постоянное несоответствие с циклом "день-ночь" (поздний отход ко сну, ночная работа, смена часовых поясов) сбивает внутренние часы.
Это приводит к нарушению секреции гормонов, колебаний давления, обмена веществ и уровня сахара в крови, увеличивая риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Простые привычки, такие как соблюдение режима сна, получение солнечного света утром и ранний ужин, могут улучшить работу сердца и обмен веществ. Информацию опубликовали в журнале Circulation. Подробнее на https://vrubcovske.ru/
