💥Бой после боя (посвящается участникам СВО)
Многие думают, что война травмирует только психику.
Но на самом деле страдает и тело.
Потому что именно тело было на передовой:
ощущало взрывы, слышало крики, сжималось от страха, бежало, выживало.
И даже когда операция закончилась —
внутри всё ещё идёт бой.
🧩 Что происходит с телом после таких событий?
— мышцы становятся гипернастороженными, как будто опасность рядом
— дыхание поверхностное: организм учится «тишине», чтобы не выдать себя
— диафрагма зажата — эмоции тяжело поднимаются наверх
— сердце бьётся быстрее даже при спокойствии
— тело вздрагивает при резких звуках
— появляется бессонница, чувство тревоги, скачки давления
Это не «характер».
Это нервная система, живущая в режиме боевой готовности.
📌 Война заканчивается снаружи.
Но внутри она может продолжаться годами.
Я работаю с людьми, пережившими военные операции.
Иногда достаточно прикоснуться к мышцам плеч и ключицы — и тело начало дрожать, словно выбрасывая наружу всё пережитое.
Эта дрожь — не слабость.
Это способ тела вернуть себе жизнь.
🌱Тело способно исцеляться.
Но ему нужен безопасный контакт: дыхание, внимание, присутствие, мягкая работа с нервной системой, возвращение ощущений опоры, земли под ногами.
✨ Травма — это не то, что с вами произошло.
Травма — это то, что осталось внутри после того, как всё произошло.
И это можно отпускать. Шаг за шагом. Очень бережно.
В следующем посте расскажу о техниках, которыми можно себе помочь.
#травма #психосоматика #телеснаятерапия #психология #сопротивление #невнаясистема #восстановление
