Сочетание музыки и звуков природы улучшает психическое благополучие, превосходя воздействие каждого из них по отдельности.
Участники эксперимента, проведенного в Университете Джорджа Мейсона, регулярно прослушивали такую комбинацию. В результате у всех наблюдалось снижение тревожности, улучшение настроения и когнитивных функций в целом. А городские шумы, напротив, только усугубляли негативные эмоции.
С помощью фМРТ ученые обнаружили, что сочетание звуков природы с музыкой снижает активность в миндалевидном теле — это область мозга, связанная с эмоциями. А также повышает активность в префронтальной коре, отвечающей за когнитивный контроль. Выбор любимой мелодии при этом дополнительно усиливает положительный эффект.
В целом объединение музыки и природы — это прекрасный способ снижения стресса и улучшения психического здоровья. Его можно применять, если вы живете в городе и устаете от ежедневной суеты. Просто включайте соответствующие подборки и наслаждайтесь. Если это сделать привычкой, да еще и добавить медитации, то вы значительно приблизитесь к внутренней гармонии.
Прийти к внутренней гармонии, восстанавливать здоровье, иметь прекрасные отношения с со всем своим окружением, а так же финансовый достаток мне помогают аудио композиции программ МЭЦ.
Всё просто - одеваешь наушники, слушаешь и всё складывается великолепно!
Не знаете что такое программы МЭЦ?
Обращайтесь @tetyukhinandrey5163
Консультация ежедневно до 18.00 мск.
