Здравствуйте, дорогие читательницы!
Наверное, каждой из нас знакома эта ситуация. Вечером ложишься спать красавицей, а утром зеркало показывает немного помятую и, скажем так, «округлую» версию тебя. Знакомо? Глаза кажутся меньше, скулы куда-то пропали, а общий вид оставляет желать лучшего. И ведь как назло, это случается именно тогда, когда нужно выглядеть на все сто: перед важной встречей или свиданием. И сегодня я хочу поделиться с вами не просто теорией, а проверенными на себе, быстрыми и простыми способами, которые помогут вернуть лицу свежий и отдохнувший вид буквально за 15-20 минут.
Давайте разберемся: откуда вообще берется эта неприятность?
Прежде чем переходить к «скорой помощи», давайте кратко поймем, с чем мы имеем дело. Утренняя отечность — это, по сути, излишки жидкости, которые скопились в тканях за ночь. Наше тело — сложная система, и иногда баланс немного сбивается.
Причин тому может быть несколько, и чаще всего они вполне безобидны:
Вечерние угощения. Соленая или слишком сладкая пища на ужин задерживает воду в организме. Кусочек селедки или несколько долек шоколада перед сном могут аукнуться утром.
Недостаток воды в течение дня. Звучит парадоксально, но это так. Когда организм чувствует, что ему не хватает влаги, он начинает запасать ее впрок.
Неудобная поза во сне. Если вы спите лицом в подушку или на слишком низкой подушке, отток жидкости от лица затрудняется.
Душное помещение. Недостаток свежего воздуха также может способствовать утренним припухлостям.
Важно понимать, что мы говорим именно о временной утренней отечности, которая проходит в течение нескольких часов. Если это явление постоянное и доставляет вам серьезные неудобства, лучше проконсультироваться со специалистом. Мы же сегодня боремся с бытовыми случаями.
Итак, будильник прозвенел, отражение в зеркале не радует. Что делаем?
Экспресс-помощь: 5 шагов к свежему лицу
Эти методы можно использовать как вместе, так и по отдельности. Они работают быстро и не требуют каких-то специальных приспособлений.
Шаг 1. Холод — наш лучший друг
Самое простое и действенное — это воздействие холодом. Он помогает сузить сосуды и активизировать отток лишней жидкости.
Что можно сделать:
Умойтесь ледяной водой. Не просто прохладной, а максимально холодной, какую только можете вытерпеть. Сделайте это несколько раз, как бы «пробуждая» кожу.
Кубики льда. Заверните кубик льда (лучше из отвара ромашки или зеленого чая, но и обычная вода подойдет) в тонкую тканевую салфетку и быстро, без нажима, пройдитесь по массажным линиям лица: от центра лба к вискам, от крыльев носа к ушам, от подбородка к мочкам ушей. Не задерживайтесь на одном месте, чтобы не переохладить кожу.
Охлажденные ложки. Положите две столовые ложки на 5-10 минут в морозилку, а затем приложите их выпуклой стороной к области под глазами. Это прекрасное экспресс-средство от мешков под глазами.
Шаг 2. Легкий самомассаж
Наша задача — помочь жидкости «уйти» с лица. Для этого нужно запустить лимфоток. Делать это нужно очень нежно, без растягивания кожи.
Нанесите на лицо немного вашего обычного крема или легкого масла, чтобы пальцы скользили.
- Поставьте подушечки пальцев на центр лба и легкими поглаживающими движениями ведите к вискам. Повторите 5-7 раз.
- Затем так же мягко проведите пальцами от переносицы под глазами к вискам. Движения едва ощутимые.
- От крыльев носа двигайтесь к козелкам ушей.
- От центра подбородка — к мочкам ушей.
- В конце «сопроводите» всю лишнюю жидкость, поглаживая боковые поверхности шеи сверху вниз, к ключицам.
Такой массаж займет всего 3-5 минут, а эффект вы заметите сразу.
Шаг 3. Стакан воды и простая зарядка
Нужно запустить работу всего организма, а не только лица.
Сразу после пробуждения выпейте стакан чистой воды комнатной температуры. Можно добавить дольку лимона. Это поможет «разбудить» внутренние процессы и запустить выведение лишней жидкости.
Сделайте несколько простых упражнений: наклоны головы в стороны, круговые вращения плечами, несколько приседаний. Легкая физическая активность ускоряет циркуляцию жидкостей во всем теле.
Шаг 4. Спасительные патчи
Если у вас есть в запасе гидрогелевые патчи для глаз — это ваш звездный час! Мой маленький секрет: храните их в холодильнике. Охлажденные патчи работают в два раза эффективнее. Наклейте их на область под глазами, пока пьете утренний кофе или делаете зарядку. Они не только помогут убрать припухлость, но и увлажнят нежную кожу.
Шаг 5. Контрастный душ
Завершающий аккорд — контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды отлично тонизирует сосуды по всему телу и дает заряд бодрости. Лицо при этом можно просто ополоснуть прохладной водой в конце процедуры. После такого душа вы почувствуете себя совершенно другим человеком, а отражение в зеркале точно станет более свежим и подтянутым.
Работа на перспективу
Чтобы отечность беспокоила вас как можно реже, попробуйте внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек:
Старайтесь не есть соленое минимум за 3-4 часа до сна.
Пейте основную норму воды в первой половине дня.
Попробуйте спать на более высокой или ортопедической подушке.
Обязательно проветривайте спальню перед сном.
Надеюсь, эти простые советы помогут вам каждое утро встречать с улыбкой и радоваться своему отражению. Ведь красота — это в первую очередь забота о себе и хорошее самочувствие.
Желаю вам прекрасного дня и всегда свежего вида