Когда мне было 20, я мог нажраться пива, потом побегать с пацанами на стадионе и на утро хоть в горы. Сейчас — попробуй так же, и организм на тебя смотрит как на предателя. Типа: «Ты чё, совсем, дядя?»
Мне 55, зовут Юрий. И я скажу честно — после сорока тело начинает мстить за всё, что ты с ним творил в молодости. Каждый литр водки, каждая пачка сигарет, каждая ночь без сна — всё возвращается. Но знаешь, что самое смешное? Это не старость. Это расплата.
Когда мне стукнуло 42, я понял, что больше не тяну даже подъём на пятый этаж без отдышки. Спина хрустит, пузо мешает завязать шнурки. А я ведь думал, что ещё «ничего так». Пока однажды мой сын не сказал:
— Пап, а ты раньше сильный был?
Вот тут меня переклинило.
Сел, задумался. Когда это я стал таким? Не старым, а вот именно уставшим мужиком, которому всё пофиг. Раньше мог, а теперь «да ну нафиг, лень». Смешно, но я понял — я просто деградировал. Не тело постарело — я сдался.
Начал менять по чуть-чуть. Не рывком, не по-спортивному, а по-умному:
- утром 10 минут зарядки,
- вечером прогулка без телефона,
- пить меньше (да, не ноль, но меньше, не врать будем),
- и самое главное — не ныть.
Через пару месяцев заметил, что стало легче. И самое главное — голова прояснилась. Появилось чувство, что я снова владею собой, а не просто плыву как тряпка по течению.
Пацаны, правда такая — в 40 ты не старый, ты просто расхлябанный. Хочешь проверить? Попробуй неделю не бухать и лечь спать до 12. Через неделю поймёшь, что чудеса бывают.
Я не говорю, что надо жить как монах. Нет. Просто поменяй местами «бухать и бегать». Пусть теперь — бегать, а потом по чуть-чуть выпить, а не наоборот. Организм тебе спасибо скажет. И не только он, кстати — жена тоже глядеть начнёт по-другому 😉
Здоровье — штука хитрая. Оно не уходит, пока ты его держишь. Но стоит отпустить — потом догоняй с инфарктом и валидолом.
Так что не ной, брат. Не говори, что поздно. Поздно — это когда уже не можешь встать. А пока ноги носят — действуй. Потому что в 40 можно быть бодрым, сильным и живым. Просто надо хотеть.