Знаете, я раньше думал — здоровье уходит само. Типа возраст, природа, гены и всё такое. А потом понял — нифига подобного. Это я сам его гнал. Медленно, но уверенно — сигаретами, пивом, «потом схожу к врачу», «завтра начну бегать» и вот этим всем бредом.
Я Юрий, мне 55. Когда мне было 45, я выглядел хуже, чем сейчас. Лицо серое, пузо впереди, давление прыгало, спал по 4 часа и думал — ну, возраст, чё уж там. А потом как-то утром встал, посмотрел на себя в зеркало и подумал: «Так, дружок, ты не старый. Ты просто раздолбай».
Начал разбираться, где вообще всё пошло не так. И вот что понял — мужики, здоровье мы теряем не потому что стареем, а потому что хреново живём. Вот прям по пунктам расскажу, может кому отзовётся.
- Лень и оправдания.
После сорока начинаешь думать, что спорт — это для молодёжи. Что мышцы не вырастут, бег вреден, суставы не те. Бред! У меня знакомый в 60 начал бегать — сейчас марафоны бегает, я рядом нервно курю (ну почти, бросил). - Жрём всё подряд.
Я ел как попало — колбасы, майонезы, чипсы «на ужин». А потом удивлялся, почему желудок бурлит, суставы болят и спать не могу. Стоило перестать хавать мусор — и, о чудо, жить стало легче. - Не проверяемся.
К врачу идти — «да ну, не до того». Потом бах — давление 180, сердце колотится. Мужики, анализы — это не для баб. Это чтоб знать, что у тебя под капотом, а не гадать по звёздам. - Никакого движения.
Сел за руль, сел на работе, сел дома — и удивляемся, что всё болит. А тело оно как машина: стоит без дела — ржавеет.
Короче, в какой-то момент я понял — или я начну что-то делать, или через пару лет буду лежать под капельницей и ныть, как старый дед. Начал с малого — ходьба, зарядка по утрам, бросил пить «по пятницам» (а там и понедельники подтянулись). Через полгода — давление норм, вес минус 8 кило, энергия вернулась.
Теперь у меня другая фраза в голове: «Хочешь жить долго — перестань делать вид, что всё нормально». Потому что нам, мужикам, трудно признать, что мы сами себя губим. Нам проще сказать «так у всех».
Так вот — не у всех. Есть те, кто после сорока живёт лучше, чем в двадцать. Просто они не сдаются и не оправдываются.
Так что, братцы, если вам за 40 — не надо искать чудо-таблетки. Просто перестаньте делать фигню, начните двигаться и уважать своё тело. И оно отплатит. Проверено лично.
А если кто не верит — давайте поспорим в комментах, кто из нас дольше проживёт 😏