Она пришла с бессонницей. Говорила тихо, будто боялась потревожить пространство. Таблетки не помогали, дыхательные упражнения — тоже.
“Я просто не могу уснуть, — сказала она, — как будто должна что-то охранять.”
С первого взгляда — типичная тревожная бессонница. Но у этой женщины было особое выражение глаз: усталость без раздражения, страх без паники. Так смотрят люди, которые слишком долго живут “на стороже”.
🔹 Когда тело становится сторожем
Психосоматика редко начинается внезапно. Скорее, она медленно и незаметно прорастает в тех местах, где человек слишком долго терпел, отрицал, приспосабливался. Добавлю шепотом: "А если еще есть генетическая предрасположенность, просто физиологически "слабые" места в организме...Игры в тревогу, стресс, бесконечную печаль и уныние изнашивают организм, приводят к появлению многочисленных сбоев". А триггер - то внутри, в душе, в уме.
Так и здесь: тело стало сторожем того, что душа не могла отпустить.
На шестой встрече женщина сказала: “Я впервые заснула спокойно. Кажется, тело перестало охранять.”
И это было не чудо — просто тело выполнило свою задачу.
Оно удерживало бессознательное чувство — страх потери — до тех пор, пока сознание не было готово встретиться с ним.
🔹 Когда бессознательное говорит телом
Американский психотерапевт Джон Уинтер, на чьи работы ссылается Лоуренс Лекрон (1994), писал:
“Психосоматическое заболевание — это не ошибка тела. Это язык, на котором говорит психика, когда ей больше нечем защищаться.”
Если перевести его критерии на человеческий язык, психосоматика проявляется, когда:
● тело реагирует функционально, без видимых повреждений; Повреждения, изменения в органах появляются позже. И тогда это уже не функциональное расстройство, а болезнь. И даже со своими типами и формами. А потом и с осложнениями. Такова динамика психосоматики.
● реакция слишком сильна или неадекватна стимулу; Завтра контрольная в школе, а у ребенка внезапно температура поднялась, живот разболелся и т.д. В любом случае, стимул - реакция нелогичны.
● симптом зародился в момент сильных эмоций — страха, утраты, стыда, вины; А вот этого человек может уже не помнить. Но все же есть понимание, до каких-то событий было по одному, а потом стало по-другому. Где - то там произошел слом адаптации.
● организм повторяет старую реакцию, словно застрял в прошлом; Симптом всегда - попытка адаптироваться, "спастись" в трудной или невыносимой ситуации. И таки да, организм нам помогает: помогает вызвать жалость или сострадание, сместить фокус внимания, что-то сообщить, отодвинуть последствия или ответственность. А потому и запоминается нашим мозгом, как "золотой способ" самопомощи. Потом воспроизводится с завидным упорством автоматически. То есть психосоматика закрепляется по механизму фиксации.
● человек теряет ощущение “здесь и сейчас”, снова проживая ту боль, которая некогда была невыносима. И может быть совсем забыта, спрятана в тени личности, не осознаваема.
И тогда тело становится сценой, на которой разыгрывается забытая драма.
🔹 Почему важно не “лечить”, а слушать
Тело не враг. Оно просто не умеет врать. Когда психика больше не справляется, тело берёт на себя смелость сказать правду.
Иногда это усталость, которая не проходит даже после сна.
Иногда головная боль, возникающая в моменты, когда “надо держаться”.
Иногда — хроническое напряжение в груди, как будто страх поселился между вдохом и выдохом.
Каждый симптом — это не приговор, а приглашение к диалогу.
И если начать слушать — не анализировать, не объяснять, а именно слушать — можно услышать не боль, а просьбу: “Заметь меня. Проживи то, что я храню.”
🔹 Истории телесной памяти
В психотерапии мы часто видим, как симптомы перестают быть врагами, когда человек впервые признаёт их смысл. Бессонница отступает, когда страх перестаёт быть тайной. Тело расслабляется, когда наконец разрешено чувствовать — грусть, злость, любовь, нежность, вину. Тело всегда говорит последним. Но если к нему отнестись не как к машине, а как к живому свидетелю, оно может стать союзником.
И это уже другая история...
Вот тут я расскажу структурировано, по полочкам, интересующимся, как с этим работать https://vk.com/wall228223382_313
А вот здесь можно задать мне вопросы https://vk.com/shabanova72
Всех обняла, ваш психолог Надежда Шабанова!