Ну что, друзья, опять я тут. Собралась худеть. Опять? Да нет, на этот раз все иначе. Раньше мной двигало желание влезть в старое платье или поймать восхищенный взгляд. Теперь же все это кажется таким мелким и незначительным.
Меня тряхнуло. Так сильно, что до сих пор подкашиваются ноги.
Мой Рома работает на «скорой». И за последнее время — одна за другой — случились несколько смен, которые перевернули все мое представление о жизни.
Под пересменку, когда силы на исходе, у него вызов — клиническая сме...
Молодые люди.
А вчера... он вообще не пришел вовремя, задержался. И снова, под самую смену — опять клиническая. Он качал мужчину, 1982 года рождения. Сорок три года. Мой ровесник.
Он умer. Внезапно.
-Как? Почему? Может, тромб?- засыпала я Рому вопросами
-На тромб не похоже. Причины покажет только вскры…Но со слов родственников — много работал, неправильно питался, курил,... И вот такой исход.
Мне стало очень, очень страшно. До мурашек, до дрожи. Потому что я увидела в том мужчине отражение себя. Последнее время — сплошная работа.
Телефон в руках, сутулые плечи, малоподвижность. А питание? «Заряжаю» мозг шоколадками и разными вкусняшками. Сидячий образ жизни ведь коварен — он заставляет заедать усталость сладким. А вес... вес уже не просто цифра, а тяжелый груз. И я чувствую, как в моем организме тихо и предательски происходят нехорошие изменения.
Эта история с ровесником стала для меня точкой невозврата. Той самой чертой, за которой начинается либо медленный упадок, либо решительное «стоп».
Поэтому сейчас я начинаю недельную разгрузку организма.
Меня за нее многие осуждают, обсуждают, находят, что я делаю неправильно. И я вас очень прошу: не осуждайте меня. Пожалуйста, не пишите мне комментариев о том, что это вредно.
Мне от этого хорошо. Я практикую эту разгрузку лет десять, всегда, когда мне становится совсем плохо. Она меня вытягивает, очищает и физически, и морально.
Рома работал в клинике диетологии, я в курсе всех принципов правильного питания. Но сейчас — просто примите это как факт.
И с этого же дня для меня стартует еще один марафон — «100 дней без сахара».
Я объявила себе, что исключаю все: сладости, выпечку и прочие соблазны. Сегодня — мой первый день из ста.
Я очень надеюсь продержаться, потому что мне плохо именно от углеводов. Исключаю все, кроме, пожалуй, черного хлебца, меда, орехов и сухофруктов. Да-да, и фрукты тоже. Не говорите мне про фруктозу — я знаю. Но мне от них хорошо.
Если хотите, то я буду делиться с вами каждым своим шагом в этом пути к оздоровлению. Это уже не про стройность. Это про жизнь…
Легкий день и фрукты на ночь
И сегодня у меня очень такой... легкий день. Разгрузочно-оздоровительный он называется. Пока еще все хорошо, держусь!
Завтрак у меня был — мюсли с травяным чаем. Я еще мед в них ложу, для энергии и настроения. На обед овощное рагу. А на ужин... о, тут самое интересное! На ужин у нас фруктовый салат с йогуртом.
Я, конечно, уже в сторис в ВКонтакте это выкладывала. И мне тут же прислали сообщение: «Оксана, как можно фрукты на ночь есть? Там же фруктоза, скачки сахара!».
Друзья, у нас с Ромой медицинское образование. У нас была такая дисциплина, как диетология, мы это все изучали.
Плюс Рома, когда в Перми жил, работал в клинике диетологии и снижения веса.
Он помогал людям худеть, участвовал в создании авторских методик — хороших, плохих... Он в этой теме крутился и знает, как людей разводят на различные мифы, курсы и марафоны.
Поверьте, смысл любой эффективной диеты сводится к одному — дефициту калорий. То есть надо меньше есть и больше двигаться. Как вам угодно!
Вы можете есть кашу на ночь, кашу утром. Можете есть фрукты на ночь, фрукты утром. Все зависит от ваших личных особенностей.
Если вам хорошо, вы поели фрукты на ночь — значит, хорошо! Если вы чувствуете, что вам плохо, хочется есть после них — не ешьте их на ночь.
Главное — ваш личный комфорт, дефицит калорий и движение. Вот и все формулы.
Нам хорошо поесть фрукты на ночь. Можем ложиться спать и замечательно себя чувствовать. Кому-то нет — кому-то нужен белок. Ну, значит, белок и подбирайте. Все индивидуально. Не надо слепо следовать каким-то марафонам и диетам.
Просто дефицит калорий — вот и все.
Закаты в Анапе
Вчера Анапа показала свой характер. За окном бушевала настоящая стихия.
Шквальный ветер гудел в щелях, гнал по небу облака и колыхал макушки деревьев.
А у меня внутри бушевала своя, тихая буря. Я села на диету, и мой организм устроил настоящую забастовку. Настроение было паршивым, накрыла та самая «ломка», когда мир кажется серым и безвкусным.
И, конечно, именно в такой день природа решила устроить испытание на прочность.
Двенадцать метров в секунду, с порывами до двадцати! МЧС рассылало предупреждения о возможном смерче.
Мы переглянулись и без слов поняли друг друга: сегодня мы никуда не идём.
И знаете, этот вынужденный домашний вечер стал неожиданным подарком. Мы устроились на диване, заварили травяной чай, включили телевизор и смотрели наши фото и видео.
На экране телевизора мелькали анапские пейзажи и вспыхивали закаты.
Те самые, багряные и золотые, что мы ловили в объектив своего телефона.
Они медленно угасали в бархатной синеве моря, и от одного их вида по телу разливалось спокойное, глубокое тепло.
И вот, глядя на эти кадры, на наши улыбки, залитые закатным светом, я вдруг с особой остротой всё поняла. Как же хорошо, что мы когда-то решились на этот шаг и переехали сюда, в Анапу.
Ведь она прекрасна всегда. Летом — своим шумным, тёплым изобилием. Весной — нежной зеленью и цветущими садами. Осенью — прозрачным воздухом и умиротворением. А зима? Какая зима? Её здесь просто нет!
И даже в такой ветреный, непогожий день, когда тело слабо, а за окном воет ветер, мы сидим в уюте и понимаем — мы дома.
И это красота. Самая настоящая.
Больше фото и видео, а также истории со скорой от моего мужа в наших каналах ОксанаРома| Жизнь медиков Анапа
Канал телеграм https://t.me/oksanamama_anapa
канал МАХ https://max.ru/oksana3mama