Воронежская бодибилдерша Анастасия Гекова победила в международном турнире в Дубае в конце октября. Чемпионка Европы поделилась с "TV Губернией" секретами удивительной фигуры и международных побед.
[caption id="attachment_318670" align="aligncenter" width="640"]
Фото Анастасии до и после занятий бодибилдингом[/caption]
Анастасия Гекова выступает только на международной арене в категории «фитнес-бикини PRO». Это профессиональная лига, в которой в Воронеже выступают только два человека – Анастасия и её муж Иван.
По словам спортсменки, «фитнес-бикини PRO» – из самых популярных категорий среди женщин, так что конкуренция здесь серьёзная.
– Девочки в основном дружные, как правило, козни друг другу мы не строим. Но признаюсь честно – подруг себе я в спорте не нашла, – говорит Анастасия.
Женщина пришла в бодибилдинг совершенно случайно. Сначала Анастасия просто начала ходить в тренажёрный зал – хотела похудеть. Спустя какое-то время вошла во вкус и стала тренером, занималась пауэрлифтингом (это силовое троеборье, где спортсмены поднимают предельно тяжёлые для себя веса). В итоге Анастасия стала мастером спорта по жиму штанги лёжа, и вот тут-то случилась любовь к бодибилдингу.
– Мне показалось, что пауэрлифтинг – не особо женское, неженственное занятие: просто тягаешь тяжести и не думаешь о пропорциях. Мне же хотелось иметь красивое тело. И вот я пришла вместе с мужем на соревнования по бодибилдингу. Мне так понравилось! Я осознала: можно сочетать соревнования и красоту. В 2018-м году и случились мои первые турниры, – поделилась спортсменка.
По словам Анастасии, на тренировки у неё уходит довольно много времени: она занимается 4-5 раз в неделю по часу, по полтора. Перед соревнованиями, "на сушке" спортсменка оставляет себе всего один выходной в неделю. Как правило, в тренировках, особенно перед турнирами, много силовых упражнений. Ограничения – тоже есть.
– Очень мало продуктов, которые можно есть во время сушки, зато очень много тренировок. Важно, чтобы мышечная масса не пропадала, и в то же время объёмы уменьшались за счет уменьшения жировой прослойки и выхода лишней жидкости. В моём виде спорта не столько важен вес, сколько рельефное тело. Проблем со здоровьем из-за этого нет: максимум сухая кожа и усталость, – рассказывает Анастасия.
В обычное время чемпионка питается довольно строго, но отмечает, что никаких секретов нет. По словам спортсменки, каждый может обрести отличное тело, если будет придерживаться диеты.
– Правильное, качественное питание, регулярные тренировки. Никаких шоколадок или пицц. Но! Если я не готовлюсь к соревнованиям, раз в неделю позволяю себе чит-мил (запланированное нарушение диеты) и ем всё, что хочу. Как правило, это мороженое или булочки, – говорит Анастасия.
Конечно, спортсменка отмечает, что видит разное отношение к себе – особенно в соцсетях. Вживую же люди чаще делают комплименты. К тому же семья Анастасии в основном хорошо относится к её хобби: мама поддерживает, муж тоже бодибилдер, а вот отец придерживается "нейтральной" позиции.
– Для тех, кто меня не знает, в соцсетях я выгляжу слишком мощно и огромно. На самом-то деле я маленькая, просто тело рельефное. Кто видит меня вживую, делают комплименты. Все люди хотят выглядеть красиво, – уверена спортсменка.
Сейчас Анастасия Гекова готовится к выступлению на чемпионате мира, затем планирует немного отдохнуть от соревнований.
Александра ГАНИНА